蛋播视频一区,无码鲁丝一区二区,精品 久久 五月天,国产老熟女,五月草草在线观看,中文日韩欧美,情色一区二区三区,欧美日韩亚洲激情在线,亚洲制服在线香蕉

【MBAChina網(wǎng)訊】引入一個例子：將一只跳蚤放在一個瓶子里面，蓋上蓋子。原本它可以跳得很高，但是每次跳高它都會撞到頭，為了適應(yīng)新環(huán)境，它就會調(diào)整自己跳的高度。過了一段時間，再打開蓋子，它也只能跳到瓶口的高度了。這就是著名的“跳蚤效應(yīng)”，同樣的例子還有：溫水煮青蛙、夫妻長時間就會習(xí)慣對方、學(xué)生在被老師批評多次后反倒無動于衷等。

圖1 跳蚤效應(yīng)

習(xí)慣的腦機制

在一項研究中，研究者選取打高爾夫球的高手和初學(xué)者玩電腦上的高爾夫游戲，與此同時用核磁掃描機監(jiān)測他們被激活的腦區(qū)。圖a和圖c表示的是初學(xué)者的掃描結(jié)果，而圖b和圖d表示的是高手的掃描結(jié)果。

從核磁掃描結(jié)果來看，相較于初學(xué)者，高手更能精準定位，在此過程中運動區(qū)域被激活，其他區(qū)域安安靜靜。而初學(xué)者無法掌握要領(lǐng)，大腦中很多區(qū)域都被激活，大腦四處放電，消耗了更多的能量。

反思到教育上，“學(xué)霸”和“學(xué)神”級別的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中把很多學(xué)習(xí)行為變成了習(xí)慣，因此每次進入學(xué)習(xí)時腦激活如圖a和圖c可以精準定位;

而“學(xué)弱”或“學(xué)渣”除了部分是智力上的問題，還有很多是學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，他們每次進入學(xué)習(xí)狀態(tài)時，腦激活可能就如圖b和圖d，除了與學(xué)習(xí)相關(guān)的腦皮層被激活的同時，還可能有其他區(qū)域(杏仁核、紋狀體或島葉)被廣泛激活，而這些區(qū)域的活動都是與個體的動機情感加工有關(guān)的，這也許就解釋了他們在學(xué)習(xí)時很難專心，總是要胡思“為什么自己要悶在這里學(xué)習(xí)這些無用的東西”，亂想“天高任鳥飛，海闊憑魚躍”等。

這些廣泛性的激活不僅導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難者難以集中注意，還消耗了他們大量能量，使得他們難以長時間堅持學(xué)習(xí)。

圖2 習(xí)慣的腦機制

在長期的進化過程中，我們的大腦變得越來越復(fù)雜，需要消耗大量能量。為了保證緊急情況下大腦可以應(yīng)急反應(yīng)，我們通常會節(jié)約大腦的能量，盡量不消耗葡萄糖水平。

所以我們的大腦很懶惰，經(jīng)常用最便捷、省事的方法去解決問題。2002年的經(jīng)濟學(xué)諾貝爾獎獲得者、心理學(xué)家丹尼爾·卡內(nèi)曼提出大腦擁有兩個獨立競爭的加工系統(tǒng)：系統(tǒng)1依賴情感、記憶和經(jīng)驗迅速做出判斷，很多時候是自動的、無意識的;系統(tǒng)2通過艱苦地查看事實和計算做出決定，雖比較慢，但不容易出錯。

例如當你被問到如下題目：“如果5臺機器用5分鐘能造出5件器械，100臺機器造100個器械要用多長時間?”你的大腦馬上就想回答100分鐘，因為它很喜歡走捷徑。

培養(yǎng)習(xí)慣，降低損耗

所謂的潛能開發(fā)，其真諦就在于把非創(chuàng)造性的工作放到潛意識去處理，即培養(yǎng)習(xí)慣。我們的潛意識就如同冰川底下的巨大海洋，是無意識的，自動加工。

比如我們每天刷牙，我們無需考慮力度或方向，因為這已成為習(xí)慣，是在潛意識中自動加工的。養(yǎng)成好習(xí)慣后，大腦就不再費力氣，它會自動執(zhí)行。好習(xí)慣幫助我們輕松應(yīng)對生活中的柴米油鹽，這樣我們才能釋放自己的能量，將更多精力投入到創(chuàng)造性的工作中。

無論是情感控制還是行為控制都是需要個體付出意志力的，這個過程對于大腦來說與執(zhí)行習(xí)慣性行為不同，是需要它耗費大量的能量的，這與它的本性是不符的，甚至是它極其厭惡的，個體想要放棄的意愿開始變得強烈。

只有個體把這些控制過程不斷練習(xí)，直到他的大腦可以自動加工，才能避免損耗能量，避免讓大腦因厭惡而放棄。

習(xí)慣培養(yǎng)進程

一般來說，個體要養(yǎng)成穩(wěn)定的行為習(xí)慣，在前10天的波動是最大的，原因在于個體會考慮個人的能力、繼續(xù)的意愿等多方面因素。10天之后若個體還在堅持，行為的波動性就會減小，規(guī)律在逐漸養(yǎng)成。

個體在行為的開始會因新鮮感而興奮，需要很少的意志努力，但隨著時間的推進，新鮮感減退，需要強大的意志努力才會堅持。就如同我們制定一個計劃，在前幾天會感到很新鮮，一直執(zhí)行，過幾天后就想放棄了，需要咬牙切齒才能堅持。但是，堅持執(zhí)行的行為過了40天就會形成一種習(xí)慣，大腦就會自動執(zhí)行，無需我們付出很多努力。

圖3習(xí)慣培養(yǎng)進程

習(xí)慣的力量是巨大的，如果你對此有質(zhì)疑，那么你的行為一定還沒有成為習(xí)慣。有一句話說得很貼切，30歲之前你培養(yǎng)習(xí)慣，30歲之后習(xí)慣成就你。我們也可以說，30歲之前你訓(xùn)練大腦，30歲之后大腦成就你。

更多MBA評論推薦：

MBA評論：如何改變這些浪費生命的工作狀態(tài)?

MBA評論：是什么讓他們把你甩出了一個宇宙?

精彩推薦：

中國商學(xué)院MBA項目認證匯總

全國各院校2017MBA提前面試時間匯總

第五屆中國MBA暨管理類專業(yè)學(xué)位招生論壇

欲了解更多MBA評論請點擊：http://www.lhbzw.cn/html/view/