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01

內(nèi)卷究竟是什么？

“

好像一夜之間，所有人都精通了成功秘訣：學習“內(nèi)卷”，并成為卷家軍中的一員。初聽內(nèi)卷不知意，再聽已是卷中人，內(nèi)卷化席卷各個領(lǐng)域，大學生也逃不過……

那么，內(nèi)卷究竟是什么？！

本意指人類社會在一個發(fā)展階段，達到某種確定的形式后停滯不前或無法轉(zhuǎn)換為另一種高級模式?，F(xiàn)常被用來描述非理性的內(nèi)部競爭或“被自愿”競爭，致使人們會付出更多的努力以爭奪有限資源，從而導致個體“收益努力比”下降的現(xiàn)象?？梢钥醋魇桥Φ摹巴洝?。

02

校園里的108種“卷人”大法

當代大學生的日常

已經(jīng)由“躺平”時代

過渡到了“內(nèi)卷”時代

內(nèi)卷就像是一個巨大的螺旋

我們越往前，被壓制的越嚴重

以至衍生出了

“寧可累死自己，也要卷到別人”的想法

學習卷

老師布置的一個800字觀后感，被卷成了一篇3000字論文。

當考試臨近，同學一邊紛紛說沒必要復習，一邊把復習資料拍照存手機，以便偽裝自己。

干飯卷

有人為了保持身材，一邊假裝去食堂干大餐一邊吃著減肥餐；有人為了美餐，下課就迅速跑到食堂干飯，爭當干飯第一名。

運動卷

室友在宿舍睡大覺

我去操場運動

體能比他們好

卷死他們

養(yǎng)生卷

別人都吃炸雞喝可樂

我天天喝熱水

身體比他們好

03

“舒卷”小貼士

看完這些

相信很多同學對上面的內(nèi)卷現(xiàn)象都深有感觸

那怎樣才能避免陷入無效內(nèi)卷的漩渦呢？

小招“舒卷”小貼士即刻生成

干貨放送，注意查收

擺正心態(tài)

內(nèi)卷讓大多數(shù)人被焦慮包圍，而此時打破焦慮最好的選擇是“認識你自己”，接受自己的平凡，調(diào)整過高的目標，清楚認識自己未來想要的是什么，并相應做符合自己需求、對自己有幫助的事，走好腳下的路，不要杞人憂天。

專注于自己的生活

我們不必總是關(guān)注他人的生活、和他人作比較，而應專注于自己愛好的培養(yǎng)、健康生活習慣的養(yǎng)成、知識眼界的提升……找到自己的節(jié)奏，有條不紊地做好自己規(guī)劃好的事，在努力生活的同時享受生活的美好，減輕內(nèi)卷帶來的焦慮。

關(guān)心自己的感受

現(xiàn)在的許多人忙起來完全不顧及照顧自己，吃垃圾食品，日夜顛倒，三餐不固定，更不用說不關(guān)心自己的情緒狀態(tài)。這些都是把自己當作實現(xiàn)目標的工具的表現(xiàn)。我們要關(guān)懷自己，照料自己，鼓舞自己，及時暫停和休息，我們才能長時間維持高效的忙碌，同時還維持健康的身心狀況。

適度內(nèi)卷

但也不能否認，適度的內(nèi)卷是有一定積極意義的，是一種抽象化的努力，利于帶動群體為了各自既定的目標努力奮斗。假如，當有人沉溺于游戲、小視頻時，如若出現(xiàn)一個卷人在前面督促，則有利于幫助他們及時回歸到學習的狀態(tài)，營造出相互促進的學習氛圍。

正視內(nèi)卷

內(nèi)卷不是一場戰(zhàn)爭，按部就班，一步一個腳印，把精力花在自己該做的事情上。內(nèi)卷只是一種慣性，不必總是想著擺脫，換個角度思考問題，不去在意內(nèi)卷那些事兒，讓自己的內(nèi)心從中跳出來，畢竟能讓自己不再無效內(nèi)卷的，從來不是這個世界而是你自己！

新媒體運營部出品

策劃：安徽師范大學經(jīng)濟管理學院團委

編輯：何怡佳 肖靜誼

校對：張青云 乙 路

編審：呂 洋