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沖鴨沖鴨沖鴨

Keep MovingKeep MovingKeep Moving

冬一把抓住了秋的尾巴

用寒意宣誓著自己的到來

本該是大衣傍身的季節(jié)

是什么讓大家身著單衣

馳騁于操場間？

沒錯

答案就是

體 測

體測，對許多人來說是“驚心動魄”

是“下定決心”和“一鼓作氣”

也是一次對自身體育素質的全面檢測

在剛剛結束的2021年大學生體質測試中

同學們精神飽滿，意氣昂揚

現(xiàn)在，就來看看大家的精彩表現(xiàn)吧

在體育老師的帶領下

一切準備就緒

隨著發(fā)令的一聲巨響

緊張激烈的中長跑拉開了帷幕

腳踏于跑道的弧線

臂揮于空中的角度

是力量的勃發(fā)

是拼搏的動力

也是挑戰(zhàn)自我的勇氣

跑道旁，老師同學加油鼓勁兒

聲聲入耳，提神振氣

學長經(jīng)驗——長跑

跑步時分解目標，把400米跑道分成8段，并找到對應標記物。之后每跑過一個標記點，就在心里計數(shù)，數(shù)完1，2，3，……，8，就跑完一圈啦；第二圈重復，但7、8兩段記得來個沖刺。

過度緊張，飽腹上場。

操場的另一邊

是跳遠與引體向上的進行時

隨著距離的增加與個數(shù)的增長

每一次小小的進步都是巨大的跨越

不積跬步無以至千里

不積小流無以成江海

平日小小的努力成就了今日的滿足

學長經(jīng)驗——跳遠

按自己舒服的方式做準備動作，手臂擺起來，身體半蹲下去。跳的過程中記得縮腿，落地時盡量輕盈。

不做準備動作或準備時間過長猶豫不決。

50米的短跑可謂“爭分奪秒”

彎腰、跨腿、擺臂、屈膝

每一步都咬緊牙關

每一刻都不得松懈

屏住呼吸，不斷邁進

接下來就是到達終點的勝利

學長經(jīng)驗——短跑

聽到槍聲口令時，兩腳用力蹬地。后腿蹬地后迅速前擺，前腿迅速蹬直，兩臂配合兩腿動作做快而有力的擺臂，使身體快速向前沖出，在短時間內獲得最快的跑速。

到終點時立刻停下。

往下壓，再往下壓，再堅持一下

這“痛徹心扉”的坐位體前屈

必不可少的是前期柔韌度的訓練

越是最后極限

就越不可松懈

完成的一剎那

也完美詮釋了“堅持就是勝利”

學長經(jīng)驗——坐位體前屈

測試前做好拉伸準備。兩腿并立，膝蓋伸直，俯身向下，用手掌觸地。過程中要盡量保證上身與腿貼近。

不拉伸直接測試。

體測完畢

老師細心地為每一位同學的成績做記錄

盡管體測訓練很辛苦

但大家都堅持到了最后

END

颯颯寒風，熱血奔騰

不論成績高下

只要付出努力與汗水

就是完成了新的突破

與其焦慮，不如行動

與其退縮，不如面對

希望大家在未來的日子里

能夠繼續(xù)發(fā)揮“體測人”的拼搏精神

文明精神，野蠻體魄

積蓄力量，迎接挑戰(zhàn)

宣傳部

內容來源 /校全媒體中心

文字、排版 /倪澤瑤、居雅雯

攝影 /朱立云、潘嘉胤、鄭銳杰

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