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【MBAChina網(wǎng)訊】從記事起，伊恩(化名)就在他住的愛爾蘭小鎮(zhèn)里成功地經(jīng)營著一家酒吧。伊恩在鎮(zhèn)上頗為知名。他有許多朋友，都是他在他們來吃喝的時(shí)候認(rèn)識的。他也一直過得非常開心。

最終，伊恩決定賣掉他的生意。他的存款和賣掉生意所賺到的錢，已經(jīng)足以讓他繼續(xù)舒服地過日子。他已經(jīng)準(zhǔn)備好好放松，享受他之前努力的成果。

可是，忽然之間，他變得憂郁了。15年過去了也沒能好轉(zhuǎn)。

像伊恩這樣的故事，我看過許多：一位投資銀行的首席執(zhí)行官、一位著名的法國歌手、一位連鎖雜貨店的創(chuàng)辦人兼主席、還有一位高級政府官員。這些都不只是故事;而是我認(rèn)識(或曾經(jīng)認(rèn)識)的人。

他們有幾個(gè)共同點(diǎn)：他們很忙，又非常成功。他們擁有的錢足夠讓他們非常舒服地過完下半輩子。然而隨著年齡的增長，他們變越來越抑郁。

到底是怎么回事?

一種典型的答案是：人們在生活中需要有目標(biāo)，而當(dāng)我們停止工作的時(shí)候，我們就失去了目標(biāo)。但是，許多我看到的陷入這種狀況的人還在繼續(xù)工作：那位法國歌手就繼續(xù)唱歌，那位投資銀行家也繼續(xù)經(jīng)營了一項(xiàng)基金。

或許變老本身就是令人憂郁的。但是，我們也都認(rèn)識一些活到耄耋之年卻仍然快樂的人。而有些陷入這種處境的人也并不是年老。

我認(rèn)為，這個(gè)問題其實(shí)非常簡單。解決方法比永遠(yuǎn)工作或永遠(yuǎn)保持年輕更合理。

得到金錢和事業(yè)成功的人，一定是他們在擅長領(lǐng)域的執(zhí)行和分析大師。他們的抉擇影響了許多其他的人，而他們的忠告，也會被人積極采納。

很多時(shí)候，他們的自我概念以及強(qiáng)烈的自我價(jià)值都會通過他們所做的事、所說的話、所思考的想法、甚至所感受到的感受傳達(dá)出來，并且被人重視。

想一想伊恩。如果他更換了菜單、調(diào)整了營業(yè)時(shí)間、或者聘請新的員工的話，他的這些行為就會直接影響到鎮(zhèn)上的人們的生活。就連他的友情，大多數(shù)都是以他身為酒吧業(yè)主為基礎(chǔ)而建立起來的。他的生意讓他跟周圍的社區(qū)有了密切的關(guān)系。

相關(guān)性是重點(diǎn)。只要我們保持與周圍的聯(lián)系，我們幾乎在各個(gè)層面上都會有豐富的收獲。但是，一旦我們失去了這個(gè)聯(lián)系呢?失聯(lián)可能會非常痛苦。

隨著年紀(jì)的增長，我們必須學(xué)會了解并掌握我們并不愿意花費(fèi)一生時(shí)間追求的事物。我們需要掌控“不相關(guān)”。

這絕不只是一個(gè)退休的問題。我們許多人為了讓自己變得重要，反而變得不健康，最終也會不快樂。讓自己變得重要，反而使自己不堪重負(fù)、過度忙碌地應(yīng)對每一個(gè)要求，好像一個(gè)消防員緊急地應(yīng)對一個(gè)六級火災(zāi)一樣。我們真的那么必不可少嗎?

不管是在事業(yè)中還是在生活里，我們?nèi)绾芜m應(yīng)自己變得不那么重要，可能會比變得重要更為值得關(guān)注。

如果我們失去了工作的話，適應(yīng)自己“其實(shí)沒那么重要”的狀況，同時(shí)不陷入憂郁，是我們在找到另一個(gè)工作之前的關(guān)鍵生存技巧。如果經(jīng)理和領(lǐng)導(dǎo)者想要擴(kuò)大他們的團(tuán)隊(duì)和企業(yè)，就必須讓自己變得沒那么重要，這樣才能讓其他人變得更重要，同時(shí)也成為領(lǐng)導(dǎo)者。我們在生命的某一個(gè)階段，或者在某些時(shí)候，我們總會變得不那么重要。這時(shí)的問題是：你能夠接受嗎?

僅僅只和別人坐在一起，感覺如何?

你能夠只是聆聽一個(gè)人的問題，而不是老想著去解決它嗎?

在沒有任何特別的目的的前提下，你能夠快樂地和別人保持聯(lián)系嗎?

我們許多人(但是不是每個(gè)人)能快樂地獨(dú)處幾天。理解我們所做的事，對這個(gè)世界不重要。但是如果要獨(dú)處一年呢?或者十年呢?

盡管如此，這種“不相關(guān)”，仍有*希望：那就是自由。

當(dāng)你的目標(biāo)轉(zhuǎn)換至此的時(shí)候，你就能為所欲為。你可以冒險(xiǎn)。你可以有勇氣。你可以分享一些可能不會受歡迎的想法。你能夠以真實(shí)的態(tài)度面度生活。換句話說，當(dāng)你不再擔(dān)心你的行為會有什么影響的時(shí)候，你就能夠更充實(shí)地做回自己。

這*希望，或許就是我們的抗抑郁藥。享受伴隨“不相關(guān)”而來的自由，可以幫助我們避開憂郁，并且享受在退休之后的生活。即便對于那些曾經(jīng)以事業(yè)為中心的人來說，也是如此。

那么，舒服地應(yīng)對“不相關(guān)”的的感覺，甚至是那種結(jié)束職業(yè)生涯所感受到的那種深深的“不相關(guān)”，應(yīng)該是怎樣的呢? 可能是你能夠純粹為了經(jīng)歷一件事物去做事。享受那項(xiàng)活動，而不是擔(dān)心它的結(jié)果;承認(rèn)你的存在，而不是擔(dān)心你的影響。

以下是幾個(gè)小方法，讓你立刻開始體驗(yàn)應(yīng)對“不相關(guān)”：

1. 一天只在辦公桌前查幾次電郵。避免每天早上第一件事就是查郵件，或者在任何工作間隙查郵件。

2. 當(dāng)你認(rèn)識新朋友的時(shí)候，盡量不要跟他們聊工作。談話時(shí)注意一下你有多么頻繁地使自己看似重要(分享你那天做了些什么、你要去哪里、你有多忙)。注意分辨一下哪些是僅僅為了建立聯(lián)系而說話，而為了讓自己顯得重要而說話。

3. 當(dāng)一個(gè)人分享他的難題的時(shí)候，只去聆聽，不要提供解決方法。(如果你這么對待職員的話，另一個(gè)好處就是，他們就會變得更有能力、更能自給自足。)

4. 就算是一分鐘也好，嘗試坐在公園的長椅，不做其他任何事(之后可嘗試五或十分鐘)。

5. 沒有企圖心地和陌生人聊天(我今早就和出租車司機(jī)這么做來著)。享受著種互動，也享受認(rèn)識這個(gè)人，只為了心情愉快。

6. 創(chuàng)作一個(gè)美麗的事物，只為自己欣賞，而不把它展示給別人看。注意發(fā)現(xiàn)你沒有出力而存在的美麗事物。

當(dāng)你專注現(xiàn)在而不需要解決或證明任何事物的時(shí)候，注意一下會發(fā)生什么樣的事情。請注意當(dāng)你和周圍的世界中的決策、行為和結(jié)果不相關(guān)的時(shí)候，事情是如何解決的。這樣你就會感受到簡單和漫無目的的互動的樂趣。

請注意，當(dāng)你覺得不相關(guān)的時(shí)候，你才會覺得你還能對自己重要。

Peter Bregman | 文

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