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平日里步履匆匆，

你是否有過對(duì)內(nèi)心的探索？

車水馬龍的世界里，

你是否想得到一次正念的滋養(yǎng)？

了解

·正念·

正念的定義 What is Mindfulness

正念是我們把注意力有意地、不加評(píng)判地放在當(dāng)下的時(shí)候所產(chǎn)生或者涌現(xiàn)的那份覺知。

Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and nonjudgmentally.

——Jon Kabat-Zinn 卡巴金

“正念減壓療法MBSR”創(chuàng)始人

正念的七種態(tài)度

1.不評(píng)判(Non-Judgmental)：

2.耐心(Patience)：

3.初學(xué)之心(Beginner’s Mind)：

4.信任(Trust)：

5.無為(Non-Doing)：

6.接受現(xiàn)狀(Acceptance)：

7.放下(Let it go)：

正念

·教育·

現(xiàn)有的研究顯示，正念禪修練習(xí)能夠提升認(rèn)知能力的多個(gè)面向，因而可能有助于學(xué)業(yè)表現(xiàn)。

正念與高等教育的研究表明：正念有助于加強(qiáng)注意力次系統(tǒng)：警覺性、導(dǎo)向性和沖突監(jiān)控（執(zhí)行功能）、減少注意力瞬息、提升工作記憶力。

三十年來運(yùn)用正念于成人的研究，已累積相當(dāng)豐富的證據(jù)。支持正念的介入，能夠減少參與者的壓力、焦慮和憂郁癥狀，增加其正向情緒、生活滿意度，提升心理健康。

正念

·療愈·

正念的能量不僅是情緒療愈的良藥，也是身體療愈的助推器。

在情緒療愈領(lǐng)域，權(quán)威雜志發(fā)布的研究顯示，正念對(duì)于心理創(chuàng)傷、幽閉恐懼癥、自閉癥等有一定程度的導(dǎo)向作用。

在身體療愈領(lǐng)域，權(quán)威雜志發(fā)布的研究顯示，正念在降低血壓、提升癌癥幸存者睡眠質(zhì)量、緩解發(fā)作性偏頭疼等領(lǐng)域起到了顯著功效。

正念·激情·信仰

往內(nèi)走的力量

變得無比強(qiáng)大時(shí)，

你與神圣者、

與你最深處的自我的會(huì)面

自然水到渠成。

——周朝陽

過去生命中的禮物

生命中的禮物-強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎（AS）是以骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的疾病。強(qiáng)直性脊柱炎屬風(fēng)濕病范疇，病因尚不明確，是以脊柱為主要病變部位的慢性病，累及骶髂關(guān)節(jié)，引起脊柱強(qiáng)直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，是自身免疫性疾病。

棄商從正

直到有一天，

你往外走的所有旅程都失去了意義，

或者讓你痛苦不堪，

此時(shí)，

往內(nèi)走的力量就變得無比強(qiáng)大，

你與神圣者，

與你最深處的自我會(huì)面自然會(huì)水到渠成

未來，初戀般的激情

宗教般的信仰

我每天都會(huì)興奮的醒來，

帶著無比喜悅的心情從床上跳起來，

一路高歌去工作，

時(shí)時(shí)刻刻想著它 ，

并且是一想到它，

心理會(huì)傻樂，

感覺自己撿到了寶物

我深深的相信

我現(xiàn)在所做的事情

對(duì)于我 對(duì)于我周邊的人 對(duì)社會(huì)將會(huì)有巨大的意義

要把大理的棄碗正念中心打造成全球著名的正念勝地

（教育和療愈）

本次

正念沙龍

主講人介紹

周朝陽

上?！こ栒羁祻?fù)工作室 創(chuàng)始人

大理·棄碗正念中心 創(chuàng)始人

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W.E.leader(心引力)是受到西交利物浦大學(xué)西浦國(guó)際商學(xué)院專項(xiàng)基金《正念用以提高身心健康和領(lǐng)導(dǎo)力》支持的正念項(xiàng)目，其愿景是通過西浦國(guó)際商學(xué)院獨(dú)特的國(guó)際視角來支持中國(guó)正念行業(yè)的發(fā)展，以最終幫助中國(guó)人過上美好和更具社會(huì)責(zé)任的生活和促進(jìn)東西方的融合。其使命是以國(guó)際視野來分享傳播正念的古老智慧；促進(jìn)正念學(xué)者和行業(yè)從業(yè)者的對(duì)話；啟發(fā)領(lǐng)導(dǎo)者以“我們”的思維模式引領(lǐng)改變。

W.E.有三層意義：1.東西方融合（West & East）；2.智慧探索者（Wisdom Explorer）;3.“我們”的思維模式（WE mindset instead of ME mindset）。leader是有勇氣擁抱社會(huì)責(zé)任的領(lǐng)導(dǎo)者，他們用行動(dòng)撬動(dòng)改變，以此鼓舞彼此成為引領(lǐng)者。

West & East

Wisdom Explorer

WE mindset

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