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2020年11月15日上午，中國科大MBA2005班健康營養(yǎng)達(dá)人晏國濤為班級同學(xué)帶來了一次《基礎(chǔ)營養(yǎng)常識分享》活動。

本次活動根據(jù)中國科大MBA學(xué)生實(shí)踐活動周要求，由2005班晏國濤、任艷影、宋功文組織的一場組織與領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)踐活動。營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，本次實(shí)踐活動旨在通過分享專業(yè)基礎(chǔ)營養(yǎng)知識，幫助同學(xué)學(xué)習(xí)和了解日常生活中的健康營養(yǎng)常識，達(dá)到利己利人之目的。

“健康中國2030”規(guī)劃綱要

為了提高全民健康水平，推動健康中國建設(shè)，國家在2016年通過了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，并強(qiáng)調(diào)：“要把人民健康發(fā)展放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位”。

第一板塊：主講人為大家講解基礎(chǔ)營養(yǎng)常識，并在過程中解答大家生活中的各種營養(yǎng)常識。在每個環(huán)節(jié)的問答，通過獎品提升互動的趣味性。

人身體必需的7類營養(yǎng)素（宏觀3個+微觀4個）

人身體必需的3大宏觀營養(yǎng)素--碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白質(zhì)

人身體必需的7種營養(yǎng)素--膳食纖維

人身體必需的7種營養(yǎng)素--維生素

人人身體必需的7種營養(yǎng)素--無機(jī)鹽

人身體必需的7種營養(yǎng)素--水

連線營養(yǎng)師答疑解惑：

肥胖是目前大家面臨的一個重要健康問題，但是很多人不知道如何判斷肥胖，甚至采用錯誤的方式“減肥”。

首先是如何診斷肥胖：

1.*診斷標(biāo)準(zhǔn)

體重指數(shù)BMI=體重kg / 身高m2

?BMI

-體重過低(慢病風(fēng)險(xiǎn)低，其他疾病風(fēng)險(xiǎn)高)

?BMI 18.5-23.9

-正常

?BMI 24-27.9

-超重(慢病風(fēng)險(xiǎn)增加)

?BMI ≥28

-肥胖(慢病風(fēng)險(xiǎn)增加)

但該指標(biāo)不適合兒童、孕婦和肌肉過多人士呦~~

為更正大家的誤解，此次營養(yǎng)基礎(chǔ)知識分享活動通過Talkmed現(xiàn)場連線專業(yè)營養(yǎng)師Cindy，為大家解答各種疑問，通過講解運(yùn)動飲食如何搭配、糖尿病等疾病常識、補(bǔ)品基礎(chǔ)原理、營養(yǎng)常識等方面的知識，幫助大家合理減肥。

劉華俊同學(xué)連線咨詢關(guān)于減肥如何搭配營養(yǎng)的問題：邁開腿+管住嘴

營養(yǎng)小常識之食物蛋白質(zhì)含量--每天2個雞蛋+1杯牛奶，攝取充足優(yōu)質(zhì)蛋白