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明天，全國(guó)大學(xué)生英語四六級(jí)考試就要來了，不知道同學(xué)們是不是都已準(zhǔn)備充足，信心滿滿地等待著考試的到來了呢？接下來，請(qǐng)收下小編為你送上的一份貼心指南。

四級(jí)考試時(shí)間&流程

8：40——9：00

試音時(shí)間

9：00——9：10

閱讀考場(chǎng)注意事項(xiàng)，發(fā)放考卷，貼條形碼

9：10——9：40

作文考試階段

9：40——10：05

聽力測(cè)試

10：05——10：10

聽力結(jié)束，收作文和聽力答題卡

10：10——11：10

完成閱讀及翻譯，提醒10分鐘后結(jié)束考試

11：20

全部考試結(jié)束

六級(jí)考試時(shí)間&流程

14：40——15：00

試音時(shí)間

15：00——15：10

閱讀考場(chǎng)注意事項(xiàng)，發(fā)放考卷，貼條形碼

15：10——15：40

作文考試階段

15：40——16：10

聽力測(cè)試

16：10——16：15

聽力結(jié)束，收作文和聽力答題卡

16：15——17：15

完成閱讀及翻譯，提醒10分鐘后結(jié)束考試

17：25

全部考試結(jié)束

調(diào)整心態(tài)

僅剩不到一天的時(shí)間了，考前心態(tài)是大家應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的問題，很多同學(xué)復(fù)習(xí)準(zhǔn)備十分充分，但是在考場(chǎng)上卻沒辦法完全發(fā)揮出來自己的能力，其中最大的原因恐怕就是心態(tài)不夠好。下面分享給大家一些調(diào)整心態(tài)的方式。

1.學(xué)會(huì)自我深度松弛。在考前全身深度放松的情況下，想象考場(chǎng)的緊張情景，想象著自己在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)的所有場(chǎng)景，包括自己可能遇到的緊急情況或特殊問題，在心里體驗(yàn)一遍這種緊張并想出問題解決辦法。

2.學(xué)會(huì)積極的自我暗示。自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。進(jìn)入考場(chǎng)前，可反復(fù)在心里告誡自己要冷靜沉著，在自我暗示的作用下消除心中的雜念，這樣當(dāng)我們進(jìn)入考場(chǎng)就能氣定神閑，以平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)四六級(jí)考試。

3.正確認(rèn)識(shí)考試，放下思想包袱。大家要調(diào)整對(duì)考試的不正確認(rèn)識(shí)，消除思想顧慮，增強(qiáng)自信。四六級(jí)考試與其他的考試并沒什么兩樣，只要大家準(zhǔn)備充分，考出好成績(jī)是沒有問題的，憂心忡忡對(duì)考試并不會(huì)有什么幫助。

小貼士

1.進(jìn)場(chǎng)前不要喝太多水，提前去一趟衛(wèi)生間。

2.聽力只放一遍，邊聽邊涂。

3.提交第一張答題卡后，專心完成剩下的題目，一定要注意時(shí)間的分配。

4.再檢查一遍考試工具。準(zhǔn)考證、一卡通（學(xué)生證）、身份證、黑色簽字筆、2B鉛筆、橡皮、耳機(jī)（記得裝電池）

5.誠(chéng)信考試，相信自己。

預(yù)祝大家與英語四六級(jí)考試，后會(huì)無期。

—END—

圖文來源| 互聯(lián)網(wǎng)

本期編輯|新媒體中心 趙 才

本期審核 |郭兵 岳 新

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