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# 何為Buff？

buff，原意為“愛好者，行家里手（名詞）；擦亮（動詞）”，后作為網(wǎng)絡(luò)流行詞多用于生活中，衍生出“增添動力”的含義。

寒假已經(jīng)過去一周。面對這段難得的調(diào)整期，大家在放松身心的同時，又通過哪些計劃繼續(xù)提升自己呢？今天，我們邀請了MBA老師和學(xué)生一起來聊聊Sufers專屬假期提升方案?？纯春倏梢宰鲂┥?，能為即將到來的春季學(xué)期和未來職業(yè)發(fā)展帶來更多【Buff】呢？——

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如何讓假期變得不再“無效”？

舒睿 商學(xué)院人力資源系副教授

MBA《領(lǐng)導(dǎo)力開發(fā)與組織行為》授課教師

假期來臨，我們總是會提前為自己制定豐富的假期計劃，期望利用珍貴的時間來學(xué)習(xí)充電。然而往往事與愿違：一個假期不僅什么計劃都沒實現(xiàn)，最后還讓自己懊惱不已。如何讓假期變得不再“無效”？我們不妨換一種想法來思考假期的定位，并制定對應(yīng)提升計劃。

早在2006年，組織行為學(xué)家Elsbach和Hargadon就專門針對高強度工作的知識型員工做了研究。他們認(rèn)為那些“無關(guān)緊要”的工作應(yīng)該被專門設(shè)計進工作計劃中，因為那些看似“無關(guān)緊要”的工作實際上是促進創(chuàng)造力的關(guān)鍵要素。在工作中表現(xiàn)出高創(chuàng)造力需要很多條件，例如高認(rèn)知活性、心理安全感和積極的情緒，而如今知識型員工所面臨的高壓力和高強度工作在事實上已經(jīng)破壞了這些重要要素，所以他們認(rèn)為在高強度工作中間歇性地插入“無關(guān)緊要”的工作對改善創(chuàng)造力的調(diào)節(jié)非常重要。

那么什么是“無關(guān)緊要”的工作呢？其包含兩個方面。首先，從事這種工作只需要較低的認(rèn)知負(fù)荷，換句話說就是能邊做邊放空大腦的事情；其次，較低的績效壓力，事情做的好壞結(jié)果無關(guān)緊要，不要為自己設(shè)定難以達到的目標(biāo)。回到我們的假期計劃，作為當(dāng)然的知識型員工，同學(xué)們不需要把所謂的“提升計劃”在質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)上嚴(yán)格對標(biāo)以往的工作和學(xué)習(xí)強度，由此可能會讓后續(xù)的學(xué)習(xí)和工作效率更高。我們常說“勞逸結(jié)合”，如何讓假期變得不再“無效”？在制定并執(zhí)行計劃的時候，適當(dāng)性地降低學(xué)習(xí)預(yù)期和學(xué)習(xí)頻率，未嘗不是個實現(xiàn)目標(biāo)的有效途徑。路雖遠(yuǎn)，行則必至。學(xué)習(xí)是人生的一場長期主義修行，重要的是持之以恒地完成一個個階段性目標(biāo)。

對于高強度的職場工作來說，如何平衡工作與休息、壓力與動力一直是個永恒的話題，我也非常樂意在《領(lǐng)導(dǎo)力開發(fā)與組織行為》課程與大家分享探討這個話題。祝大家假期愉快！

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做好4個“2”，賦能新團隊

錢輝玉 2021級綜合精英班

中宏人壽保險 團險部 項目管理團隊經(jīng)理

石火光陰，一眨眼我們完成了在上財MBA第一學(xué)期的學(xué)習(xí)，迎來了翹首以盼的寒假。由于我近期工作職能的調(diào)整，將接受帶領(lǐng)部門中新職能團隊的挑戰(zhàn)，負(fù)責(zé)整個部門的項目管理以及效能提升，所以這個寒假對我來說是個彌足珍貴的“彎道超車”時機。為了更好地承接下學(xué)期學(xué)業(yè)以及新團隊的挑戰(zhàn)，我在寒假給自己計劃了4個“2”，來為自己加【Buff】：

1、實現(xiàn)2個能力的進階

1）團隊領(lǐng)導(dǎo)力：通過進一步學(xué)習(xí)和感受影響力法則、過程法則、優(yōu)先次序法則、親和力法則和時機法則等領(lǐng)導(dǎo)力法則，更快地?fù)碛懈咚筋I(lǐng)導(dǎo)力；

2）項目管理能力：項目管理是管理者核心能力之一。通過針對性復(fù)盤以往工作和與老師同學(xué)深入溝通，進一步深化項目計劃能力、進度監(jiān)控能力、項目成本管理、項目質(zhì)量控制、項目風(fēng)險管理等細(xì)化落地能力。

2、完成2本書籍的閱讀

1）管理能力提升的專業(yè)書籍：《領(lǐng)導(dǎo)力21法則》；

2）氣質(zhì)情商提升的治愈系書籍：《人生很短做一個有趣的人》。

3、 提煉2場TED演講的收獲

1）《如何掌控自己的時間》，學(xué)習(xí)如何在繁忙的工作中掌控時間，做好時間的管理者；

2）《如何將你的不滿轉(zhuǎn)化為行動》，學(xué)習(xí)成功者思維解決問題的落地路徑。

4、堅持2次/周健身房打卡

管理好健康和身材是女孩們的終身事業(yè)，是實現(xiàn)職場和自我價值的必要條件。

提升自己從制定好計劃開始，剩下的只管努力和堅持，相信時間會給我們想要的答案。

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訓(xùn)練思維模式&強化英語能力&搭建論文框架

盧易辰 2021級全日制全球班

兩年的學(xué)習(xí)時間對全日制來說非常短暫。這個寒假對于我來說，不僅要做好知識技能的提升和補缺，更重要是結(jié)合自身專業(yè)背景和職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，為即將到來的實習(xí)或工作實踐做好充分準(zhǔn)備。我主要計劃從兩個方面提升自己：

1、個人能力方面。結(jié)合自身背景，我的職業(yè)目標(biāo)是外資咨詢公司的醫(yī)藥行業(yè)咨詢，所以我會在寒假里提升自己的商業(yè)知識和訓(xùn)練自己的思維模式。我會閱讀商科領(lǐng)域的經(jīng)典書籍，例如劉潤老師的《商業(yè)的本質(zhì)》，芭芭拉·明托的《金字塔思維》等。除此之外，我會練習(xí)和復(fù)盤多篇行業(yè)咨詢的案例分析，用來梳理自己的邏輯能力、辯證能力和深度思考能力。

2、學(xué)業(yè)方面。課程學(xué)習(xí)方面，為了更好地投入全英文授課環(huán)境，更加學(xué)有所得學(xué)有所獲，寒假期間我會進一步練習(xí)自己的英語聽力和口語，不能因為假期就荒廢了語言應(yīng)用能力，以便更高效、高質(zhì)量完成課程內(nèi)容。畢業(yè)論文方面，我會加強自己對論文課題的了解，分析國內(nèi)外研究現(xiàn)狀，計劃在寒假期間查閱一些與論文課題相關(guān)的文獻，進行整理閱讀，準(zhǔn)備好論文框架的搭建，以便來年跟導(dǎo)師溝通更加高效。

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早睡早起&半馬Flag&給專業(yè)知識加加餐

蔣亦雋 2021級金融投資班

上海銀行 公司金融部經(jīng)理

9月至今高強度的學(xué)習(xí)總算告一段落，課業(yè)和工作的壓力讓自己時時有一種“手足無措”之感。趁著寒假來了，非常有必要全面復(fù)盤上個學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，并對進行深度梳理和規(guī)劃。

1、早睡早起

每周一、三上課，到家基本都要11點。平時工作加班，回去趕作業(yè)到凌晨也是家常便飯。借假期時間，調(diào)整作息。修生養(yǎng)息，以一個更好的狀態(tài)迎接新的學(xué)期和新的工作。

2、規(guī)律健身

減肥，這大概是所有人假期都會寫進計劃，然后又寫進明年計劃，再寫進后年的計劃的事情。因為課業(yè)繁忙，之前沒有太多時間參與亞沙活動，正好可以趁假期，多跑跑步，先立一個今年半馬的Flag！

3、給專業(yè)知識加加餐

第一學(xué)期的課程比較基礎(chǔ)，此后難度也會逐步提升。同時我們班大部分同學(xué)來自券商和基金公司，擁有較豐富的投資經(jīng)驗。正好通過學(xué)習(xí)和同學(xué)們的探討，強化對資本市場運作規(guī)律和運營模式的了解，既給專業(yè)知識加加餐，也為后續(xù)專業(yè)課程打好基礎(chǔ)。

假期是一個暫停鍵，也是一種沉淀。既然選擇了MBA，就做好長期戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。加繆說過：“Real generosity towards the future lies in giving all to the present 對未來真正的慷慨，是把一切都獻給現(xiàn)在。”加油，讓我們以此共勉！

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自由奔跑，虎力全開

陳靚（圖中） 2021級綜合精英班

中誠信征信有限公司 業(yè)務(wù)發(fā)展部經(jīng)理

去年此時，還在緊張的等待上財MBA的錄取通知，今年，已在快樂地和學(xué)弟學(xué)妹們一起參加亞沙迎新年跑虎字活動！俗氣感嘆一句時光飛逝，歲月如梭。第一個學(xué)期過去了，萌新突然變成學(xué)姐了，激動又擔(dān)憂。這一學(xué)期，重新回到課堂，體驗到了時間被工作、學(xué)習(xí)、生活塞滿的充實與焦慮。而參加亞沙的“體育課”似乎并沒有結(jié)課和寒假這些節(jié)點，只有一路向前的熱情！

假期里，課表依舊，訓(xùn)練如常，不同的只是比之前更大的強度和難度。我作為一個萌新，在各種“你可以”的鼓勵下嘗試了許多不曾想過的挑戰(zhàn)。在這個團隊里，大神很謙虛，優(yōu)秀的人很努力，即便假期也不懈怠，為了不掉隊我要做好恢復(fù)，跟上課表，加強核心訓(xùn)練，爭取完成第二次小考。

此外，趁著假期為忙碌的工作加點油，學(xué)一些小技能把瑣碎的工作放進對應(yīng)的象限中，讓它們能有條不紊的開展，為來年的工作提高效率；開始整理閱讀清單，增加閱讀儲備，為即將到來的論文開題做好準(zhǔn)備。

舊疾當(dāng)愈，歲月常如新，愿我們都在自己的熱愛里自由奔跑，虎力全開。

以上老師和同學(xué)的假期提升計劃，是不是給了大家一些建議和靈感呢？希望Sufers能夠通過這個寒假給自己加滿【Buff】，以更好的姿態(tài)開啟下學(xué)期更加精彩的學(xué)習(xí)之旅，全力向前，虎力全開！

你有哪些給自己加【BUFF】的獨特提升計劃？

歡迎在留言區(qū)與我們分享！

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