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嘿，你好啊，考研人

從炎夏到寒冬

從晨曦到日暮

不知不覺間

你們已堅持了300多個日夜

考研的征程即將迎來決戰(zhàn)

今天是12月18日

距考研初試還有7天

最后的日子里

也請繼續(xù)全力奔跑

所有華工人都與你一起

　給你力量！

　我們一“研”為定！

執(zhí)筆考生 高摞書案伴你

紙頁輕動 簌簌燈光伴你

你的沉靜 堅定 渴望 夢想

都默默陪你穿過無數(shù)黑白日夜

給你無窮無盡的動力

你馱住了無數(shù)次日落

終會迎來月光的傾灑

風起繾綣 無波月色伴你

光暖白墻 樹疏葉影伴你

讀書聲、腳步聲伴你

清晰而堅定

你在描繪的明日

是即將放晴

熠熠生輝的色彩

埋頭奮筆的研友伴你

抬頭蓬勃東出的朝陽伴你

余暉涂抹的金色夕陽伴你

你活在一個絢麗的世界里

身旁是文墨馨香

心中是星辰大海

行百里者半九十

為考研最后的全力奔赴

請收下這份來自華工人的祝福！

　與你一起，給你力量！

聽筆尖摩擦紙張的聲音

看摞成小山的習題筆記

不覺間你們已經(jīng)來到了這里

2022年考研初試在即

希望正在沖刺備考的你

緊張而不焦慮

減負而不過松

始終保持一個強健的體魄和積極的心態(tài)

下面

鯉工仔為

考研黨們準備了一份考前

“五應(yīng)對”！

No.1應(yīng)對考前身體出現(xiàn)的異狀！

身體出現(xiàn)不適，更加需要注意合理飲食和保證充足的睡眠。不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會收到負效果。

考試前既不可空腹，也不可過飽。要忌暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。每天定時睡覺、起床，調(diào)整好“生物鐘”也是保證最佳身體狀況的方法。

很多身體不適是因為心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放松，心理上輕松了，身體上的壓力也能減輕不少。

No.2應(yīng)對考前睡不著！

不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導自己睡覺。如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，默默地對自己說：“放松，放松……”這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。

也可讓大腦進入什么都不想的思維空白區(qū)，不用思考時，大腦各個活躍細胞會趨于安靜，對入睡有幫助。用這兩個方法來催眠，不可急躁，不應(yīng)急于求成。

No.3應(yīng)對考前走神！

當注意力難以集中時，最好先放松一下，而不是強求自己去看書。適當放松一下再回到桌前看書，會發(fā)現(xiàn)你的注意力比沒放松前強很多。在有厭倦心理的情況下，注意力就難以集中。這時應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，做一些比較容易做的題目，然后從易到難，精神狀態(tài)會更好一些。

No.4應(yīng)對“我不會”的自卑心態(tài)！

回望自己走過的每一步，都篤實而又堅定，那就一定不存在“什么都不會”的情況！首先，我們要減少和他人的比較，每個人都有自己的復習節(jié)奏，不可在比較中迷失自我，亂了分寸。正確評估自己的學習狀態(tài)與真實水平，合理評價自己，珍視自己的每一次進步，感激每一天努力的自己。其次，無須慌張。耐心將自己目前能夠想到的遺漏知識點補齊，某一處不會并不代表所有都是知識盲區(qū)，穩(wěn)固心態(tài)，自信應(yīng)考！

No.5應(yīng)對考前急躁焦慮！

考試之前應(yīng)對自己進行積極的心理暗示。適當降低考試預期，接受失敗的可能性，可以緩解緊張焦慮的情緒。我們要正確認識考研，以輕松心態(tài)面對。雖然考研十分重要，但是它的本質(zhì)還是一場人生中的考試而已，所以既要適度重視，又不要給它賦予除了考試這個概念以外過多的、有負擔性的意義，這樣才能穩(wěn)穩(wěn)發(fā)揮，穩(wěn)穩(wěn)上岸！

若你決定燦爛

山無遮 海無攔

若你堅定登峰

勤可伴 篤同行

愿你所成皆所愿，愿你所得皆所期。

星月不問前行者，時光不負有心人

華工人與你一起

一“研”為定，一戰(zhàn)成碩！

我們高處見！

此刻

你是不是學累了呢

那就跟著我們的鯉工仔

一起放松片刻吧

華南理工大學　學生記者團

策劃：彭浩宇

圖：彭浩宇 徐敬緯 黃芷瑤 溫杰軒 謝婷 葉思琪

文：劉怡笑

視頻：彭浩宇 溫杰軒 陳鉞 張欣悅 葉思琪 朱瑾曄 沈顧 吳娛洋

整理：汪滿媛

微信編輯：鮑恩曹穎珊

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