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為提高同學(xué)們的心理自我調(diào)解能力，引導(dǎo)同學(xué)們對心理上各種問題的正確認知，公共事業(yè)管理19班響應(yīng)學(xué)院“平安之家，你我共建”平安月創(chuàng)建活動號召，于2021年5月28日，在主教215召開心理安全教育主題班會。輔導(dǎo)員李磊老師以及全體公管19同學(xué)參加此次會議。

案

例

分

享

案例一：

胡某，大二學(xué)生，平時酷愛玩網(wǎng)絡(luò)游戲，自從大一下學(xué)期父母為其買了電腦之后便成天沉溺在網(wǎng)絡(luò)世界，對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強，經(jīng)常熬夜玩游戲，導(dǎo)致身體消瘦，出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的趨勢。網(wǎng)絡(luò)依賴的案例現(xiàn)在在大學(xué)生中頻頻發(fā)生，原因有二，其一是很多學(xué)生在高中階段受父母嚴(yán)格監(jiān)督，學(xué)習(xí)壓力較重，而大學(xué)的時間相對自由，且遠離父母的舒服，為其沉溺網(wǎng)絡(luò)世界提供了條件。其二是不少大學(xué)生在大一期間人際交往出現(xiàn)困難，從而在網(wǎng)絡(luò)世界尋求心理滿足，導(dǎo)致自我封閉，逃避現(xiàn)實世界。

案例二：

大二某女生宿舍三人反映寢室內(nèi)部矛盾問題，該宿舍是大一轉(zhuǎn)為大二的重組宿舍，四個人分別來自兩個不同的宿舍。三人反映，鐘某在寢室的生物鐘明顯區(qū)別于她們?nèi)?，每天早起洗漱、看書，?yán)重打擾她們休息，晚上早睡則嚴(yán)重影響她們的夜生活。三人表示經(jīng)過多次溝通無效，反而導(dǎo)致宿舍四人關(guān)系惡劣。這是一起典型的寢室人際關(guān)系事件。一是宿舍四人生物鐘嚴(yán)重不符，導(dǎo)致彼此生活受到影響。二是宿舍內(nèi)部未找到合適的溝通方式，導(dǎo)致宿舍內(nèi)部關(guān)系惡化。

理論學(xué)習(xí)

當(dāng)代大學(xué)生，不可忽視的便是心理問題。有多少大學(xué)生在最美好的年紀(jì)，放棄一切，選擇輕生。這其中必然是病態(tài)的心理在作祟。每個人的心里都藏了許許多多困擾自己的問題，但又缺乏機會向身邊的人訴說，越是憋在心里，越會使自己難受，日積月累，最終變成了壓死駱駝的最后一根稻草。為了避免此類悲劇的發(fā)生，我們更要主動積極關(guān)注心理方面的知識，學(xué)會如何解決心理問題，調(diào)整好自己狀態(tài)，正確認識自我。

現(xiàn)代大學(xué)生存在的心理問題主要有以下幾個方面：首先是適應(yīng)問題，進入大學(xué)后，在自我認知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。若不能盡快適應(yīng)環(huán)境，在短期的時間內(nèi)認知自我，就會容易產(chǎn)生心理問題；第二是學(xué)習(xí)問題，學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一，存在學(xué)習(xí)問題包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等；第三是人際關(guān)系問題，由于個體特征不同，待人接物態(tài)度不同，導(dǎo)致受交往方式的不同，使當(dāng)代大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題；第四是戀愛問題，步入成年期，開始對愛情產(chǎn)生渴望，因此，戀愛問題是不可避免的；第五是擇業(yè)問題，社會以及想象中的工作或未來產(chǎn)生偏差時，難免會造成失落、不安、彷徨和焦慮的情緒。

心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為：

1. 有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

2. 適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

3. 在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

4. 理智、現(xiàn)實、客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

5. 適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

6. 有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

7. 能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

8. 有切合實際的生活目標(biāo)。

9. 具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

10. 有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

為此，為預(yù)防大學(xué)生校園心理安全隱患的措施有：

1. 普及宣傳心理健康知識，使學(xué)生了解心理健康對成才的重要影響，樹立心理健康意識；使學(xué)生了解自身的心理活動特點及其個性特征，增強學(xué)生認識自我、發(fā)展自我和完善自我的內(nèi)在動力。

2. 加強心理調(diào)適技能和方法訓(xùn)練，提供維護心理健康與提高心理素質(zhì)的科學(xué)方法，使學(xué)生學(xué)會自我心理調(diào)適，有效地處理負面情緒，及時消除心理困惑，保持積極樂觀情緒。

3. 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，學(xué)會學(xué)習(xí)。加強學(xué)習(xí)指導(dǎo)，幫助學(xué)生運用科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)能力，自覺地開發(fā)心理潛能，形成良好的創(chuàng)新意識，增強創(chuàng)新能力。

4. 指導(dǎo)學(xué)生掌握良好的人際關(guān)系溝通技巧和方法，增強學(xué)生的社會適應(yīng)能力和承受挫折的能力。

5. 分析正常與異常心理現(xiàn)象，幫助學(xué)生和教師了解與識別正常與異常心理現(xiàn)象，了解常見心理問題產(chǎn)生的原因和主要表現(xiàn)，初步掌握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，以科學(xué)的態(tài)度對待各種心理問題。

學(xué)習(xí)感想

李卓珺

通過這次的心理安全主題學(xué)習(xí)，我認識到作為學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；適應(yīng)環(huán)境與周圍的群眾；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒，這都是我們在大學(xué)生活中需要注意和提升的地方。同時我認為心理安全很重要的一點就是要忍受住孤獨和負能量，合理安排自己的生活與學(xué)習(xí)，在提升自我的同時兼顧情緒和人格的完善。

何紹斌

心理安全作為“安全大家族”中的一部分，經(jīng)常被我們忽視甚至回避。我們作為大學(xué)生經(jīng)常遭遇來自周圍或者來自自我的孤獨、負能量、壞情緒等的影響，可以說心理健康涉及我們生活的方方面面，其重要性不言而喻，然而重視程度與重要性卻沒有等價匹配。通過這次班級組織的平安之家-心理安全專題教育，我更加深刻的認識到心理安全的重要性，在以后的生活中更要多多的保持樂觀向上的良好心態(tài)，把握自我，提升自我！

主編 |劉 瀟 張宇薇 李文慧 魏振明

供稿 |公共事業(yè)管理19

出品 |政府管理學(xué)院團委學(xué)生會新媒體中心