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遠(yuǎn)離煙草，從我做起！

山東理工大學(xué)MBA教育中心
2021-09-27 22:22 瀏覽量: 2624
?智能總結(jié)

“吸煙有害健康”這不是一個(gè)口號(hào)而是一個(gè)事實(shí)不在公共場(chǎng)所吸煙是對(duì)自己和他人的最大尊重凈化美化校園我們一直在路上近日，為切實(shí)消除校園火災(zāi)隱患，保障師生員工身體健康，營(yíng)造健康、安全、文明的校園環(huán)境，學(xué)校印發(fā)...

“吸煙有害健康”這不是一個(gè)口號(hào)而是一個(gè)事實(shí)不在公共場(chǎng)所吸煙是對(duì)自己和他人的最大尊重凈化美化校園我們一直在路上

近日，為切實(shí)消除校園火災(zāi)隱患，保障師生員工身體健康，營(yíng)造健康、安全、文明的校園環(huán)境，學(xué)校印發(fā)《山東理工大學(xué)關(guān)于禁止在樓宇內(nèi)吸煙的規(guī)定》?！兑?guī)定》明確了禁止吸煙樓宇范圍，是指辦公樓、 教學(xué)樓、實(shí)驗(yàn)樓、學(xué)生宿舍等校內(nèi)所有建筑物?！兑?guī)定》要求，領(lǐng)導(dǎo)干部、師生黨員、學(xué)生骨干充分發(fā)揮示范引領(lǐng)作用，帶頭不吸煙、不遞煙、不勸煙，發(fā)現(xiàn)吸煙者，及時(shí)進(jìn)行勸阻和教育。

Q:吸煙的危害?1.吸煙會(huì)導(dǎo)致慢性呼吸系統(tǒng)疾病、腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等多種疾??；2.二手煙暴露沒(méi)有“安全水平”，二手煙暴露可以導(dǎo)致肺癌、煙味反感、鼻部刺激癥狀和冠心病等；3.煙草依賴是一種腦病 ，尼古丁使吸煙者在不吸煙時(shí)產(chǎn)生煩躁不安、易怒等反應(yīng)，隨之本能的渴望就是再次吸煙；4.手腳冰涼：吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也易發(fā)生凍瘡；5.降低藥效：吸煙會(huì)影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時(shí)需加大藥量才能產(chǎn)生相同藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會(huì)隨之下降。

Q:在公共場(chǎng)所吸煙的危害?

1.易引發(fā)火災(zāi)。一支香煙通常燃燒時(shí)間在10分鐘左右，被隨意丟棄的煙頭如果接近易燃物品極易引發(fā)火災(zāi)；2.污染公共場(chǎng)所的空氣。煙草燃燒時(shí)釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對(duì)人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等會(huì)對(duì)人體造成各種危害；3.易被青少年效仿。當(dāng)前，我國(guó)青少年吸煙群體擴(kuò)大化、低齡化已呈明顯上升趨勢(shì)；4.影響整個(gè)群體的文明形象。在公共場(chǎng)所吸煙，不僅是一種缺乏修養(yǎng)的體現(xiàn)，也是一種沒(méi)有道德觀念的反映。

Q：戒煙的小方法？

1.記住戒煙的原因。開(kāi)始戒煙的時(shí)候，建議把戒煙的原因全部寫(xiě)下來(lái)，而且要多寫(xiě)幾份，貼在自己每天都能看到的地方。2.多去無(wú)煙區(qū)。多去一些不能吸煙的地方，比如電影院、圖書(shū)館等，公共場(chǎng)所的規(guī)則也能幫助克制吸煙的欲望。3.讓自己忙起來(lái)。認(rèn)真工作、努力學(xué)習(xí)，越忙就越不容易想吸煙這件事。另外，運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力，記得每天抽時(shí)間去鍛煉。4.減少負(fù)面情緒。負(fù)面情緒（壓力、憤怒、沮喪）是讓人重新吸煙的常見(jiàn)原因。找些方法，分散自己的注意力，比如發(fā)展興趣愛(ài)好，做點(diǎn)真正喜歡的事（除了吸煙）。5.堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。告訴自己要堅(jiān)持，一旦度過(guò)了戒煙的前兩周，那么你在戒煙的道路上已經(jīng)邁出了一大步。

無(wú)煙環(huán)境，清新一片為了促進(jìn)公共健康為了自己以及身邊可愛(ài)的人們一起加入禁煙控?zé)?/span>美好環(huán)境，你我共創(chuàng)

文案：王　宇　部分來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

美編：李宗輝　王君怡

編輯：王　宇

初審：隋順航

審核：崔文斐

總審：王　偉

內(nèi)容編輯：葛格

(本文轉(zhuǎn)載自 ，如有侵權(quán)請(qǐng)電話聯(lián)系13810995524)

* 文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表MBAChina立場(chǎng)。采編部郵箱：news@mbachina.com，歡迎交流與合作。

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