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不是吧不是吧，都開始軍訓(xùn)了了還有小伙伴不知道該準(zhǔn)備什么嗎？軍訓(xùn)是大學(xué)期間遇到到一個(gè)挑戰(zhàn)，艷陽下的軍姿、放聲唱軍歌、模塊訓(xùn)練......下面為你們送來一份小貼士吧。

防曬篇

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①出門前半小時(shí)涂好防曬霜，挑選防曬霜時(shí)，選擇含有防護(hù)UVA功能或帶有PA字樣的。

②防曬霜需隨身攜帶，休息時(shí)要記得補(bǔ)擦。

③防曬要全面，除了臉部，耳后包括耳朵、脖子(尤其是后脖頸)、小臂才是關(guān)鍵。

④長時(shí)間暴曬使得肌膚舒緩時(shí)間少，好好利用午休時(shí)間，用濕毛巾敷臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。

飲食篇

①軍訓(xùn)期間體力消耗較大，飯一定要吃飽，不然會(huì)沒有力氣，抵抗力也會(huì)隨之下降。應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，包括肉類、蛋類、豆制品等。

②一定不喝生水，要喝涼白開水，以免引起腸道傳染病。

③注意補(bǔ)充各種維生素，多吃水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐。

作息休整篇

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①充足睡眠:在艱苦訓(xùn)練面前，充足的睡眠是最好的準(zhǔn)備，特別是午休期間一定要安靜休息。

②適當(dāng)按摩:每晚睡前躺在床上要揉小腿，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿。

③熱水泡腳:晚上睡前熱水泡腳，用毛巾熱敷有酸痛感的地方，效果明顯，而且有利睡眠。

傷病防治篇

④腳板起泡:經(jīng)酒精消毒后，用針將泡挑破，把水?dāng)D出，潰瘍面不大可讓它自然恢復(fù)，面積較大時(shí)需要紗布。

⑤感冒:避免大汗后用涼水洗澡;睡覺時(shí)勿長時(shí)間使用電扇、空調(diào);及時(shí)更換被汗水浸濕的衣物。

⑥暈厥:每天必須進(jìn)食足量早餐，當(dāng)有暈厥前兆時(shí)不要硬撐，以免暈倒后意外跌傷。

拉歌篇

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①《畢業(yè)歌》

②《強(qiáng)軍戰(zhàn)歌》

③《中國人民解放軍軍歌》

④《歌唱祖國》

安全篇

①用電安全:離開宿舍前注意切斷屋內(nèi)電源，如電腦、充電器等;晚間切勿將電燈等用電設(shè)備放在蚊帳內(nèi)使用，不使用違章電器。

②財(cái)物安全:離開宿舍時(shí)關(guān)好門窗，貴重物品放在柜子鎖好。

③人身安全:集體行動(dòng)要聽從指揮，在人多聚集處切勿擁擠;運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行，提前做好熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

Σ( ° △ °|||)不是吧不是吧！

不會(huì)還有人不知道軍訓(xùn)該怎么武裝自己吧！

趕快學(xué)起來吧(￣3￣)╭?

好了，今天的“軍訓(xùn)小貼士”就分享到這里啦！軍訓(xùn)生活雖然很累很苦，但是堅(jiān)持后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒有那么難，而且軍訓(xùn)期間的回憶真的很棒。好好享受這每一段時(shí)光給你帶來的不同感受，因?yàn)檐娪?xùn)生活也是你大學(xué)的一部分呀！

?經(jīng)管加油

青科經(jīng)管

來源：網(wǎng)絡(luò)

審核：張鳴

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