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競爭激烈、快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，健康儼然成為一種稀缺資源。為數(shù)眾多的精英人士、企業(yè)管理者，在成為社會和經(jīng)濟(jì)發(fā)展中流砥柱的同時，卻因面臨更為激烈的競爭格局，心理及精神層面問題頻發(fā)。在國外大眾接受心理咨詢和治療已成為人們生活的一部分,在國內(nèi)受制于中國較為保守的社會觀念，大多數(shù)人對于心理問題或疾病諱莫如深，這極大地影響了中國精英及企業(yè)家群體的健康與壽命。因此，協(xié)助轉(zhuǎn)變?nèi)后w健康觀念、進(jìn)行壓力管理培訓(xùn)和心理健康疏導(dǎo)，顯得勢在必行。

為此在廣大校友的大力支持和積極倡導(dǎo)下，2014年2月22日，由北大光華EMBA健康協(xié)會攜手金融協(xié)會聯(lián)合主辦的《壓力管理與心理健康》主題沙龍活動于北大光華管理學(xué)院如期舉行。此次活動特邀首都醫(yī)科大學(xué)精神病學(xué)系主任、及附屬北京安定醫(yī)院院長馬辛教授，向大家普及如何正確看待壓力以及有效實施職業(yè)群體壓力管理的方法。70余院校友齊聚北大，共同交流、分享正確的心理健康觀念。

正如馬教授所言：生命活動的維持需要一定水平的外界刺激。壓力對人類生存來說具有基本的生物學(xué)意義。個體一生的發(fā)展，在每個階段都需要應(yīng)付新的要求。沒有壓力，就沒有成長。同時，壓力也會影響到人的身體健康、情緒健康、家庭關(guān)系以及工作績效，給人帶來負(fù)面作用。如壓力會使人的中樞神經(jīng)興奮性增強，生物節(jié)律被打亂，失眠、多夢；有可能導(dǎo)致人們對家庭的興趣和關(guān)心減少，對待家庭成員缺乏耐心，態(tài)度冷淡；在工作中，過多的壓力會使人產(chǎn)生煩躁、焦慮、易怒的情緒，導(dǎo)致對自身工作能力產(chǎn)生質(zhì)疑，使得工作效率下降等現(xiàn)象。

如何學(xué)會面對壓力，有效而科學(xué)地進(jìn)行壓力科學(xué)管理呢？馬教授認(rèn)為，首先要學(xué)會對自己的壓力進(jìn)行評估，分析壓力源，審視壓力應(yīng)對方式，構(gòu)建科學(xué)的壓力預(yù)警系統(tǒng)。要充分認(rèn)識到，并非環(huán)境本身有多大壓力，而是對環(huán)境的知覺和解釋使人感到壓力。應(yīng)通過訓(xùn)練使人能順利地將消極或壓力相關(guān)的知覺轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的態(tài)度，降低感覺到的壓力強度，并通過行為矯正、日志寫作、搜集信息、放松技術(shù)等多種方式，掌握正確的壓力管理方法，學(xué)會處理不良情緒，緩解壓力，保持正面積極的心態(tài)，從而實現(xiàn)心靈的成長。在馬教授的輔導(dǎo)下，大家對壓力進(jìn)行了自我評估，共同交流、分享了如何面對壓力、調(diào)整心態(tài)的心得，互動環(huán)節(jié)在熱烈的氣氛中展開。

2個小時的演講，馬教授用通俗易懂的例子、輕松愉快的互動、深入淺出的介紹，給校友們留下了深刻的印象。參與活動的校友紛紛表示，在聆聽了馬教授的演講后，對自己的身心健康受益匪淺。健康協(xié)會此次舉辦的沙龍活動旨在更好的服務(wù)于校友的身心健康，使大家擺脫各種壓力問題的困擾，預(yù)防心理疾病，提升工作與生活的快樂指數(shù)。

北大光華EMBA健康協(xié)會于2013年11月29日正式成立，協(xié)會以“傳遞健康生活理念，倡導(dǎo)健康生活方式，提供健康生活服務(wù)”為宗旨，為全體EMBA校友打造涵蓋環(huán)境、營養(yǎng)、醫(yī)療、健康服務(wù)等健康產(chǎn)業(yè)相關(guān)領(lǐng)域的健康及事業(yè)分享的平臺。健康協(xié)會誠邀更多熱心校友加入到健康協(xié)會的建設(shè)中來，共同分享資源，共同探討健康的生活方式和時尚的生活品質(zhì)。

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