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加油，你們是最棒的！

馬巒山上最響亮的鼓勵聲

2021年1月30日，新牛賀歲，由北京大學(xué)匯豐商學(xué)院牽頭，聯(lián)合浙江大學(xué)、西安交通大學(xué)、武漢大學(xué)、蘭州大學(xué)、哈爾濱工業(yè)大學(xué)六所高校共同舉辦的“友校拍拍肩，共戰(zhàn)騰格里”之越山向海馬巒山25公里越野賽在深圳市鹽田區(qū)東部華僑城正式啟動。

這是北京大學(xué)匯豐商學(xué)院第三次成功舉辦的“友校拍拍肩”系列活動，共吸引華南地區(qū)六所商學(xué)院一百多名選手參與。

本次活動獲得了亞沙賽組委會“亞星計劃”的大力支持，廣泛號召了華南地區(qū)沙友參賽，北大匯豐攜手各校發(fā)揚(yáng)

9：30隨著槍響劃破馬巒山郊野公園的寧靜，100多名越野選手越過起點(diǎn)，開啟了25公里的挑戰(zhàn)。

選手們從東部華僑城大峽谷出發(fā)，途徑盤山公路，穿越瀑布溪流，先到達(dá)桃花林和原始村莊，后直抵碧嶺，深入原始樹林，全程盤山而行。

一路上，選手們體驗(yàn)越野賽道的魅力景觀，在原始砂石、泥路、懸坡、草甸路況下飛奔馳騁。

本次賽事共安排3個CP點(diǎn)，全程按照標(biāo)準(zhǔn)越野賽事的計時方法并提供周到的補(bǔ)給服務(wù)。選手們須在10公里、14.5公里和18公里完成打卡后沖線，才能獲得有效成績。

馬巒山橫跨深圳鹽田區(qū)和坪山區(qū)，賽道全程25公里、累計爬升將近800米。對于首次參加越野比賽的新沙選手而言，這是一次

終于，第一梯隊選手率先完成25公里路程，并帶領(lǐng)共10名選手在3小時內(nèi)完成賽事。

第一名是浙江大學(xué)的曹邦偉，以2小時30分鐘31秒的好成績出色完成了挑戰(zhàn)。緊接著到達(dá)的是同樣來自浙江大學(xué)的許俊和張耀。浙大帥哥實(shí)力非凡，扛起了本次賽事前三的榮譽(yù)。

巾幗不讓須眉，女子組由浙江大學(xué)的張艷偉率先沖線，以2小時46分59秒的成績獲得女子第一名。北大匯豐的尹倫琴和黃芳分別獲得女子組第二第三名好成績。

本次“友校拍拍肩，共戰(zhàn)騰格里”越野賽不僅是個人越野比賽，更是參與院校的團(tuán)體PK賽。各院校選手按照女子減時30分鐘后的成績進(jìn)行排名，取第六名的成績代表院校賽果，最終，北大匯豐戰(zhàn)隊、浙大戰(zhàn)隊和蘭大戰(zhàn)隊分別獲得前三名。

完成全程25公里比賽的選手還獲得完賽福袋和獎牌，里面有參賽選手提前準(zhǔn)備的祝福賀卡，祝愿友校：

牛運(yùn)亨通，牛氣沖天，牛年大發(fā)！

活動的順利舉辦，離不開各校志愿者的后勤準(zhǔn)備和無私付出。早上6：30，志愿者們迎著黎明曙光，往CP點(diǎn)運(yùn)送水果、運(yùn)動飲料和物資，當(dāng)遇到了車輛無法到達(dá)的山野土路，只能徒手多次搬運(yùn)。他們是馬巒山的最美志愿者。

同時，還要感謝健牧戶外的葉子和八浩，他們代表健牧不僅慷慨贊助優(yōu)勝選手的獎品，還在終點(diǎn)補(bǔ)給點(diǎn)鞍前馬后，為完賽選手拍攝沖刺視頻和提供周到的賽后服務(wù)。

“友校拍拍肩，共戰(zhàn)騰格里”越海向山之馬巒山25公里越野賽已圓滿結(jié)束，感謝華南區(qū)各大商學(xué)院沙友的大力支持，讓我們攜手前行，5月共赴騰格里沙漠！

下面是部分選手的賽后感言，讓我們共勉！

1 吳瑾

友校拍拍肩，拍出了組委會的用心，攝影師們的專業(yè)，走錯路的小伙伴們的堅毅和同學(xué)們的拼勁和不服輸。We are the team！攜手騰格里，不忘初心！

2 田威

這一次馬巒山拉練比元旦提升了13分鐘，主要是有春媽、雙威哥一直帶，熟悉的路線也有利于規(guī)劃體能分配。講個插曲，下坡的時候冬冬太快了，彈簧腿一眨眼就看不到人了！春節(jié)計劃練核心，配速目標(biāo)進(jìn)445；騰格里前我再瘦十斤！

3 李志偉

由衷地感謝組委會精心的組織，整個賽事準(zhǔn)備之充分不輸專業(yè)賽事，芯片打卡、沿途補(bǔ)給、標(biāo)語宣傳、路標(biāo)指示、獎牌準(zhǔn)備、福袋設(shè)計、賽后頒獎等諸多細(xì)節(jié)讓人很難想象這個一個小團(tuán)隊短時間的成果，優(yōu)秀！我為北大匯豐人驕傲和自豪！

衷心地感謝每一位志愿者，默默地付出，最貼心的服務(wù)，你們就像賽后的西瓜一樣，簡直不能更甜。關(guān)鍵不管男女，顏值頗高，優(yōu)秀！這次馬巒山越野是我第二次跑馬巒山，整體感受非常好，這次我吸取了第一次沒有及時補(bǔ)膠的教訓(xùn)，一路補(bǔ)了五只膠（包括跑錯了路，遇到國敏教練順過來的一支），效果非常明顯，越跑越快，特別是到后半程感覺勁還沒用完。所以對自己表現(xiàn)是滿意的。

說到遺憾當(dāng)然是狀態(tài)巔峰時刻卻發(fā)現(xiàn)跑錯了路，多跑了差不多3公里，要不可能有機(jī)會沖刺一下男子組的名次。當(dāng)然目前的名次并不是最重要的，通過比賽認(rèn)清差距，找到自己不足，明確后邊訓(xùn)練的方向才是最有價值的，這次很明顯的感受到自己下坡技術(shù)太渣，這個會成為我后續(xù)努力提升的一個重點(diǎn)攻克項(xiàng)目。接下來備戰(zhàn)騰格里的日子里，在保證不受傷的前提下，一定會按照教練的指導(dǎo)認(rèn)真努力訓(xùn)練，提升核心能力，增加跑量。

既然決定了奔跑，就不會停下腳步，希望能夠在騰格里為了北大匯豐的榮譽(yù)貢獻(xiàn)自己的力量！致敬沙9，突破沙10，沒有什么不可能！

4 呂甫波

第二次上馬巒山，感覺輕松不少，不過右膝髂脛束疼痛，影響了發(fā)揮。也走錯了一截路，未能完賽。遺憾！希望盡快恢復(fù)，備戰(zhàn)騰格里！

5 鄭青偉

非常感恩組委會的付出，太周到了，真心的感謝。這次拉練很滿意，跟自己上次比進(jìn)步了挺多，大家沙10加油！北大匯豐必勝！

6 王菁

一月份開局本來給自己立了個flag，要大爆發(fā)一次，結(jié)果這個月傷痛加年底各種雜事，訓(xùn)練量嚴(yán)重不足，比賽表現(xiàn)慘不忍睹，中途出狀況，調(diào)整浪費(fèi)了時間，跑錯路線……只有懊悔兩字才能形容我的心情，痛定思痛，自己約的跑，含著淚也要咬牙堅持下來，再給自己立個flag，接下來每個月我都要爆發(fā)一次！

7 毛美

致自己：你將要踏上的這條路很苦，但請千萬不要回頭，一直相信自己走下去。上坡時不要停下，小步慢顛，下坡時加速追平，平路時控制節(jié)奏和呼吸，難熬的一段總會過去，相信身體不可思議的適應(yīng)能力，漸入佳境的感覺很棒！也請你相信，你所付出的一切都會有回應(yīng)，它們并非失去蹤跡，只是需要時間抵達(dá)。我是一個不合格的隊員，跑量從沒達(dá)標(biāo)過，感謝此次拉練讓我認(rèn)識到差距，期待接下來三個月的改變！感謝組委會，感謝志愿者，感謝這個有愛的大家庭，一起攜手共進(jìn)！

8 尹倫琴

1. 感受最深的是組委會專業(yè)的組織，跟參加正規(guī)比賽一樣的流程機(jī)制，從設(shè)備、人員配備、賽制、獎品、后勤保障，以及賽前賽后的宣傳都特別棒。非常感動以及感謝！

2. 對自己的表現(xiàn)還算滿意吧。雖然進(jìn)步不如預(yù)期，但還是挺進(jìn)了3小時，達(dá)成一個小目標(biāo)。

3. Flag：出現(xiàn)過的問題不要再次出現(xiàn)，學(xué)習(xí)并訓(xùn)練下坡技巧。

4. 遺憾：這次感覺在小樹林比較吃力，未能快樂地蹦噠。

5. 總結(jié)：需要充分對待每一次越野，拉練，把問題暴露出來，提出應(yīng)對的策略。準(zhǔn)備得是否充分，對賽場的發(fā)揮非常重要。

6. 進(jìn)步之處：腿沒有抽筋，用上了五指襪、腳趾好了很多，最后1公里的下坡，比上次沖快一點(diǎn)兒。

7. 不足之處：未準(zhǔn)備凡士林，相同的位置還是起了個水泡。

8. 做得不好之處：主要體現(xiàn)在補(bǔ)給、上廁所、裝備、發(fā)力點(diǎn)、眼鏡上。①喝水方式不正確，導(dǎo)致中途肚子咕嚕咕嚕叫，且上了廁所。我提前50分鐘到達(dá)，做了充足的熱身，吃了早飯，也排空了。但是，我賽前還是喝了1/3的功能飲料。②腰包晃動&上移：元旦腰包使用表現(xiàn)非常好，這次不僅晃動厲害，而且拿取不方便，途中一直在調(diào)整位置。主要原因是水放得太滿鼓起來了，可能是瘦了點(diǎn)兒，腰包一直往上移。③下坡的過程中，開始感覺到腰痛，意識到發(fā)力不對之后，開始穩(wěn)住核心下坡。后來看了倩倩發(fā)的視頻剪輯，確實(shí)，我是彎著腰的，姿勢很不正確。非常需要改正。④沒有戴近視眼鏡，小樹林下腳比較膽怯，飛奔不起來。需要考慮正式比賽是否需要戴眼鏡，等待4月份拉練嘗試一下。

9 劉冬

先說感謝：衷心感謝賽組委辛勤付出，你們是我的偶像，就沒有你們不能干的！下次我也申請加入；感謝兩位大V哥（雙威、田威）一路相伴，有你們不孤單；還有特別感謝贊助商最美陳行，穿上你的無敵風(fēng)火輪，下次挑戰(zhàn)230！

再說不足：成績比預(yù)期慢7分鐘，爬坡無力，也沒看到友校對手的尾燈，差距比較明顯。能打的人肉眼可見，我卻還在糾結(jié)交哪張比賽照片顯瘦，說明自己練得真不夠！2月繼續(xù)對自己發(fā)狠，跑量不減、猛練核心、再瘦5斤！沙10的兄弟們都很努力，希望大家都保持健康，燃起心中烈火，燒向大漠星河。

10 張傳鋒

昨天狀態(tài)不好，失眠、早上趕火車，精神恍惚。我努力達(dá)標(biāo)跑量，增強(qiáng)心肺功能，練習(xí)腳踝力量，增肌。

撰稿：陳詩蔚2020級MBA學(xué)生

俞價慧2019級MBA學(xué)生

攝影：鄧 超2020級MBA學(xué)生

殷 倩2020級MBA學(xué)生

排版：黃 芳2020級MBA學(xué)生