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西北科技大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院最近發(fā)現(xiàn)，熬夜冠軍的競(jìng)爭(zhēng)是越來(lái)越激烈了，凌晨十二點(diǎn)睡已經(jīng)是輸在了起跑線上，早上起床后才發(fā)現(xiàn)夜晚的群聊格外的活躍，在感慨力不從心的同時(shí)，經(jīng)管君不禁在想，到底是什么阻止了大家入睡呢？

經(jīng)管君整理了五種不合眼典型癥狀，期待大家對(duì)號(hào)入座

病癥一不刷軟件不合眼癥

（再看一個(gè)……再看一個(gè)一定睡）

各種APP是睡前的晚安頁(yè)面，視頻一個(gè)不夠，再看一個(gè)；購(gòu)物車(chē)消滅不了，就再添加幾個(gè)。

#藥方

輕度患者可嘗試手機(jī)定時(shí)關(guān)機(jī)功能。

重度患者請(qǐng)打開(kāi)某寶，挑選一款心儀的老人機(jī)或某電話手表。

病癥二消息不看完不睡癥

（怎么還有這么多消息不行我一定要看完）

#癥狀

不點(diǎn)開(kāi)所有顯示消息小紅點(diǎn)的社交媒體，就感覺(jué)今日（或者昨日）還有未盡的大業(yè)。

#藥方

請(qǐng)?jiān)O(shè)置所有社交軟件不顯示消息提醒。

病癥三學(xué)霸癥

（不行我還能學(xué)）

#癥狀

睡前回想今日學(xué)習(xí)情況，包括刷的題目、整理的提綱、寫(xiě)了一半的論文等，不回顧完一遍誓不罷休，一看“啊凌晨1點(diǎn)了”，要么“干脆構(gòu)思一下明天的學(xué)習(xí)任務(wù)吧”。

#藥方

無(wú)（這個(gè)病癥讓人眼羨，請(qǐng)私戳經(jīng)管君得病技巧）

病癥四睡前糾結(jié)癥

（是這一套好，還是那一套好呢……）

#癥狀

睡前糾結(jié)明天出門(mén)的衣服、鞋子、包包。我該怎么穿才更好看呢？！

#藥方

故意晚起/賴床。清醒時(shí)發(fā)現(xiàn)自己即將遲到上課或者約會(huì)，便來(lái)不及打扮，隨便穿起一套衣服，飛馳而去，實(shí)現(xiàn)了超高效利用時(shí)間。此方法施行技術(shù)要求較高，因此建議謹(jǐn)慎使用。

病癥五“明天一定要……”

（沒(méi)事的，還有明天，還有明天……）

#癥狀

蓋上被子想了一想“我今天干什么了呢？哦，又沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí)，光顧著玩游戲、看小說(shuō)、追劇、刷抖音……（省略咸魚(yú)的100種方式）了！不行，明天一定要學(xué)習(xí)，再做一些有意義事情… …”就這樣被無(wú)盡的懊悔折磨后，開(kāi)始制定詳盡的“十二時(shí)辰”工作單，殊不知明日復(fù)明日。

#藥方

在每個(gè)時(shí)間段定下鬧鐘提醒自己需要開(kāi)始做什么事情，逼自己放下閑散，如果要關(guān)閉鬧鐘不做，就寫(xiě)下不做的原因，這樣可以讓你帶著原因和愧疚感繼續(xù)激情努力的完成自己的規(guī)劃！