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為緩解疫情帶來的心理焦慮，引導同學們以正確的心態(tài)對待疫情，2022年4月9日、10日，我院于線上組織各班心理委員參加了“抗擊疫情全國心理委員大講堂”系列公益講座。本次講座介紹了同學們身處疫情之下可能出現(xiàn)的負面情緒，并提供了許多切實有效的建議和解決方案。各班心理委員積極參與，受益良多，并分享了他們的學習感悟：

2019級管理科學專業(yè) 劉曉婧

這場戰(zhàn)“疫”，是一場有別于書本知識的“考試”，在疫情期間我們最需要的是上下一心。我們大學生作為一個特殊的群體，一方面在慢慢步入社會，擔當起時代賦予青年人的責任，一方面思想還未完全成熟，難免產(chǎn)生某些疑慮和心理問題，心理健康教育便成了我們的不可缺少的課程。疫情期間，居家云上課中，正確調(diào)整自己的心態(tài)，不僅是配合學校做到“停課不停學”，還要利用好時間完善自己，充實自己，讓自己擁有一個好心態(tài)，朝氣蓬勃地迎接每一天。同時，我做為班級的心理委員更要關心關注班級中同學的心理狀況，為同學提供及時的幫助。

2021級經(jīng)濟學 王甜

疫情當前，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，為此，應不斷加強對青年大學生適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)。作為心理委員，我們要充分利用共情能力，接納包容身邊每一位同學，不隨波逐流評論，做到多觀察，多交流，并和其他班干部協(xié)同合作，讓大家真正懂得：想要為祖國和社會的進步添磚加瓦，不僅要做思想品德、智能、體魄的儲備，更要做戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備。唯有如此，方能在與疫情的搏擊中，翱翔自如，走向成熟，迎接新世紀的挑戰(zhàn)！

2020級經(jīng)濟學 尉小娜

本輪疫情的再爆發(fā)使得開學延期，這對我們的生活造成了很大的影響，同學們也隨之產(chǎn)生了焦慮的情緒。我們會關注與疫情相關的信息，但很多非真實信息的獲取，會造成過度的恐慌和情緒反應。基于此，我們應做到對疫情情況“心中有數(shù)”，以官方媒體發(fā)布的疫情相關報道為準，不道聽途說、不信謠、不傳謠，更要主動了解防護知識，化恐慌為認真、科學、適度的個人防護，避免信息過載對心理造成沖擊。要積極看待生活，盡可能維持原有生活作息，按照原有的生活節(jié)奏保持正常的生活軌跡。在此基礎之上，通過適度運動、均衡飲食、保證充足睡眠等方法，提高自身的免疫力、抵抗力，以及情緒控制能力。

2021級會計學 賀奕菲

正值開學之際，疫情再次席卷了許多地區(qū)。我們延遲了開學，開始大家可能都因為沒有開學而滿心歡喜，但漸漸地同學們的心中就會產(chǎn)生焦慮。為什么還不開學？考試怎么辦？放在學校的物品怎么辦？作為一名心理委員，我傾聽過許多同學的焦慮，也為他們調(diào)節(jié)過，但可能因為我自身也有與他們一樣的焦慮，所以感覺沒有從根本上消除他們的焦慮情緒。直至聽了這次抗擊疫情的講堂我心中的焦慮才煙消云散。我覺得正如宣講老師所說的安心先安身，然后去鞏固與重建安全感，多與同學們交流溝通消除內(nèi)心的焦慮，提升自我效能感相信自己，如果是低風險地區(qū)還可以出去走走呼吸新鮮空氣。面對那些令人焦慮的消息最好的辦法就是不去理會，保持身心愉悅。

2021級金融學 王德宇

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展。當今全面發(fā)展的社會，對大學生的要求越來越高，共克時艱，架起疫情防控“連心橋”。在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，沒有一個局外人，更沒有一個旁觀者，每天的疫情通報都牽動著每一個人的心。疫情對于大家的心理狀況或多或少都會產(chǎn)生影響，我們可能會被焦慮、生活作息紊亂、家庭關系等各種問題困擾。可見心理健康對大學生的重要性。

面對疫情期間的心理問題，作為心理委員更應該擔負起身上的職責，首先通過良好的自我調(diào)節(jié)，讓自己拒絕緊張的情緒，接納如今的生活。其次要照顧身邊的其他同學，當其他同學出現(xiàn)心理問題時我們要及時的進行干預，幫助他們走出疫情期間的心理陰影，為同學的心理健康與社會穩(wěn)定貢獻出自己的一份力量。

疫情期間，許多學生因壓力過大選擇一直打游戲逃避生活，我們應該尋求合理的放松方式，比如鍛煉身體，或者是下棋等緩解自身心理壓力。

通過本次學習，我院心理委員在疫情下開展工作的知識和技能獲得了充分補充，有效地增強了疫情期間心理健康工作的基礎力量。同時也希望同學們能夠在網(wǎng)課期間合理調(diào)整自己情緒，以求身心健康發(fā)展，以積極的心態(tài)迎接每一天。我們堅信，在我們的共同努力下，疫情終將過去，青春將如花綻放。

策劃：閆東祺

撰稿：邵詩萌

圖片：經(jīng)管院學子

編輯：邵詩萌

校對：劉蕊心

責編：王昊

審核：閆東祺