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保持良好心態(tài)

迎接新的征程

為關(guān)注公管學院研究生新生的心理健康狀態(tài)，幫助同學們以積極的態(tài)度、飽滿的熱情、良好的狀態(tài)適應(yīng)研究生生活，11月17日下午，公管學院輔導員李帥老師組織同學們開展了心理健康測試活動，全體2021級新生碩士、博士參加。

11月17日晚，公管學院聯(lián)合航天學院、數(shù)學學院邀請心理健康教育與咨詢中心主任姚斌教授在涵英樓5-2W201教室為三個學院2021級全體研究生新生作“保持良好心態(tài)，迎接新的征程”為主題的心理健康主題講座。航天學院毛新宇同學主持講座。

此次講座大體可分為六個部分，姚斌教授首先在第一部分介紹了關(guān)注心理健康的重要性。他指出，心理健康不只是個人的問題，更是與國家政策息息相關(guān)。

第二部分，姚斌教授指出同學們常見的心理壓力來源：開題選方向的迷惑、中期考核的壓力、實驗失敗的打擊、導師與同學關(guān)系的考驗、戀愛婚姻的磨合、延期畢業(yè)的等待等。

第三部分，姚斌教授指出面對各種各樣的壓力，如果不及時關(guān)注心理健康，同學們就可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、精神疾病、心理危機等心理問題。

第四部分，姚斌教授介紹了心態(tài)的定義以及保持良好心態(tài)的做法，他指出心態(tài)是一定條件下人們的心理狀態(tài)，包括對自己、對他人、對事情的態(tài)度，是心理活動狀態(tài)的綜合表現(xiàn)，而良好心態(tài)表現(xiàn)為自我意識良好、主體意識愉悅、個性完善穩(wěn)定、社會適應(yīng)自如。他也提到心理健康轉(zhuǎn)臺是一個連續(xù)譜，我們可以通過處理好五個關(guān)系（專業(yè)和職業(yè)、與導師、戀愛與學業(yè)、與朋友、與父母）、明確目標、認清自身角色、培養(yǎng)家國情懷、關(guān)注情商發(fā)展等方面來保持良好心態(tài)。同時他強調(diào)壓力無處不在，會經(jīng)歷應(yīng)激源→中間變量建投→應(yīng)激反應(yīng)→結(jié)果的過程，壓力也有兩面性，壓力過大過小都不行，我們要學會接納，學會處理人際關(guān)系，及時處理情緒和解決心理問題。

第五部分，姚斌教授介紹了抑郁癥的表現(xiàn)，他指出抑郁癥表現(xiàn)為情緒抑郁、悲傷超過兩周，失去對所有或者絕大部分事情的興趣，沒有食欲、睡眠不好或者早醒，終日乏力或精神衰竭，無價值感、絕望、無助、自責、自罪，注意力無法集中、思考困難、猶豫不決、做不出決定，常會想到死，甚至發(fā)展出自殺計劃等方面。

第六部分，姚斌教授鼓勵我們積極尋求幫助，他提到我們學校提供了相應(yīng)的器材建設(shè)和心理咨詢等，努力為學生的心理健康打造良好的環(huán)境。

最后，主持人毛新宇同學進行講座總結(jié)，呼吁大家關(guān)注心理健康的重要性，積極尋求幫助，保持良好的心理健康狀態(tài)。

本次講座通過專業(yè)指導，幫助我們保持良好心態(tài)、盡快適應(yīng)研究生生活，解答了我們在心理健康方面的諸多疑惑，為我們心理問題的解決提供了方法。希望同學們可以保持良好的心理素質(zhì)，從容應(yīng)對各種挑戰(zhàn)與挫折，更好地發(fā)揮自己的潛能，為祖國的建設(shè)貢獻力量。

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