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大家要時刻注意做好個人防護(hù)，保持安全社交距離，養(yǎng)成科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)，不聚集、少聚餐、分餐制等良好衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)健康的生活方式。下面這些疫情防控小知識，一起學(xué)起來吧！

01科學(xué)戴口罩

佩戴口罩，是預(yù)防新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病的有效方法，既保護(hù)自己，又保護(hù)他人。應(yīng)根據(jù)不同疫情風(fēng)險等級和所處環(huán)境選擇適宜防護(hù)級別的口罩，如處于人員密集場所、乘坐廂式電梯和公共交通工具等時，需配戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

佩戴口罩時切記：口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實；口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；在跨地區(qū)公共交通工具上，或醫(yī)院等環(huán)境使用過的口罩不建議重復(fù)使用。注意：不要上下或者內(nèi)外反戴口罩，更不要戴口罩時露出口鼻。

02勤洗手

洗手是預(yù)防傳染病最簡便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會經(jīng)手接觸傳播，如果不能及時正確洗手，手上的病毒、細(xì)菌可以通過手觸摸口、眼、鼻進(jìn)入人體。通過洗手可以簡單有效地切斷這一途徑，保持個人手部的清潔衛(wèi)生可以有效降低患呼吸道傳染病的風(fēng)險。

建議采用七步洗手法洗手(如圖)，洗手頻率根據(jù)具體情況而定。以下情況應(yīng)及時洗手：外出歸來，戴口罩前及摘口罩后，接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護(hù)理患者后，準(zhǔn)備食物前，用餐前，上廁所后，接觸公共設(shè)施或物品后（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品），抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后，接觸動物或處理動物糞便后。

外出不方便洗手時，可選用含75%酒精、氯或過氧化氫等手消毒劑進(jìn)行手部清潔，將消毒劑涂抹雙手，持續(xù)揉搓15秒。不建議以免洗的手部消毒液作為常規(guī)的手部清潔手段，只是在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手的時候使用。

03少去人群密集的公共場所

公共場所人員多，流動量大，感染風(fēng)險未知，且人與人之間難以保持1米距離，一旦有病毒感染者，在沒有有效防護(hù)的情況下，很容易造成人與人之間的傳播，空氣流動性差的公共場所病毒傳播的風(fēng)險更大。

04室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)

室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險。勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物。此外，陽光中的紫外線還有殺菌的作用。

每天早、中、晚均應(yīng)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時間不短于15分鐘。寒冷季節(jié)開窗通風(fēng)要注意保暖，避免受涼。

05遵守1米線社交距離

呼吸道傳染病大多通過飛沫近距離傳播，為預(yù)防呼吸道傳染病，在排隊、付款、交談、運(yùn)動、參觀時要保持1米以上安全社交距離。

06 注意呼吸道禮儀

咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

07養(yǎng)成健康生活方式

加強(qiáng)身體鍛煉，堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)平衡；健康飲食，戒煙限酒；有發(fā)熱、乏力、干咳等新冠病毒感染可疑癥狀時，及時就醫(yī)。