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2023年6月3日，嶺南學(xué)院1996級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)校友張曉萌副教授主講《韌性：在不確定時(shí)代重獲掌控》的講座在MBA大樓1002舉行。本次活動(dòng)由中山大學(xué)嶺南人社團(tuán)承辦，面向全校師生。長(zhǎng)江商學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)力、行為心理與包容發(fā)展研究中心高級(jí)研究員曹理達(dá)、付靜儀，中山大學(xué)嶺南學(xué)院黨委副書(shū)記樊峰會(huì)，嶺南學(xué)院方建國(guó)教授，嶺南學(xué)院校友項(xiàng)目主任程銳敏出席了本次論壇。

論壇之前，嶺南學(xué)院院長(zhǎng)李善民、黨委書(shū)記黃毅親切會(huì)見(jiàn)校友張曉萌，共敘張曉萌在院就讀本科期間的學(xué)習(xí)生活情景，張曉萌滿懷深情感謝當(dāng)年的授課老師，感謝學(xué)院的培養(yǎng)。

論壇伊始，樊峰會(huì)副書(shū)記首先代表學(xué)院對(duì)張曉萌校友表示歡迎和感謝，并為大家介紹了本次活動(dòng)的主講人張曉萌校友。接著，她介紹了嶺南校友論壇開(kāi)辦的背景和初衷，她指出，校友是母校最好的名片，是學(xué)院最寶貴的財(cái)富，是學(xué)校使命的發(fā)展和延伸，更是學(xué)院建設(shè)的動(dòng)力和源泉。未來(lái)通過(guò)嶺南校友論壇活動(dòng)，學(xué)院將邀請(qǐng)更多的校友返校，為老師和同學(xué)們帶來(lái)不同研究領(lǐng)域的真知灼見(jiàn)。

講座中，張曉萌副教授首先用實(shí)際例子為大家展示了后疫情時(shí)代大眾為什么需要“韌性”。她提到，疫情以來(lái)，國(guó)民的焦慮和抑郁情緒總體呈上升趨勢(shì)，平均國(guó)民心理韌性也達(dá)到了較低水平。因此，我們需要“韌性”，提高個(gè)人適應(yīng)壓力和逆境的能力。隨后，張曉萌為我們介紹了“韌性飛輪模型”，講解“焦慮”的理論。焦慮感實(shí)際上源于個(gè)體對(duì)未來(lái)發(fā)生的事情不可預(yù)測(cè)以及不可控制的恐懼。其中，無(wú)法忍受不確定性、完美主義和過(guò)度負(fù)責(zé)的思維模式常常是焦慮的“誘因”。接著，張曉萌給我們帶來(lái)了應(yīng)對(duì)焦慮的實(shí)際方法——焦慮拆彈法。通過(guò)“拆彈”，我們能聚焦客觀事實(shí)并使焦慮具體化，弄清問(wèn)題究竟出在哪里，從而幫助阻止悲觀式反芻，并且根據(jù)可控卻沒(méi)做的部分，提出切實(shí)的行動(dòng)方案。最后，張曉萌提出，為提高生活幸福感，可以嘗試記錄幸福時(shí)刻。通過(guò)記錄，我們能夠思考為什么幸福會(huì)發(fā)生，這意味著什么，以及如何更多地發(fā)生，主動(dòng)地找尋和創(chuàng)造生活中的幸福時(shí)刻，來(lái)提高生活的掌控感與幸福感。

在交流環(huán)節(jié)中，張曉萌熱情地回答了校友們和同學(xué)們提出的問(wèn)題，互動(dòng)熱烈。張曉萌副教授的研究成果很好地幫助了大家如何提高心理韌性以應(yīng)對(duì)心理沖擊，并為學(xué)弟學(xué)妹們解答了學(xué)習(xí)、生活與工作上面遇到的各種問(wèn)題，幫助同學(xué)們更好地緩解焦慮和專注于自身熱愛(ài)。

最后再次感謝張曉萌副教授在本次論壇中的精彩分享，為同學(xué)們應(yīng)對(duì)心理焦慮和提高心理韌性提供了寶貴的指導(dǎo)。