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“你最近過(guò)得好嗎？”

“你近期遇到了哪些令你開(kāi)心的事情？”

“你有抑郁情緒的時(shí)候是通過(guò)什么方式排解的？”

如果，以上的問(wèn)題

你都有點(diǎn)回答不上來(lái)

如果，你近期常常感到

難過(guò)不安、緊張焦慮

如果，你現(xiàn)在或者曾經(jīng)

被困在了“壞情緒密室”中

不要擔(dān)心！

請(qǐng)查收這份《逃脫壞情緒密室指南》

關(guān)卡一：查明真相

被困在壞情緒密室里的你

感覺(jué)眼前一片黑暗

為什么我會(huì)心情不好？

我是得了抑郁癥嗎？

關(guān)卡一的任務(wù)是

了解自己的心理狀況

成為情緒的主人

完成通關(guān)秘籍中的抑郁自評(píng)量表

測(cè)一測(cè)，你有沒(méi)有抑郁情緒

點(diǎn)擊卷軸，查看通關(guān)秘籍

關(guān)卡二：答疑解惑

在上一關(guān)中

你已經(jīng)通過(guò)自測(cè)

充分了解了自己的情緒狀況

那么什么是抑郁癥呢？

當(dāng)身心出現(xiàn)了哪些變化時(shí)

是在暗示抑郁癥的出現(xiàn)？

點(diǎn)擊卷軸，查看通關(guān)秘籍

學(xué)習(xí)了以上知識(shí)，你就順利通過(guò)第二關(guān)啦~

關(guān)卡三：東尋西覓

在最后一個(gè)關(guān)卡中

希望你能了解應(yīng)對(duì)壞情緒的途徑

學(xué)校設(shè)有心理健康教育咨詢(xún)中心

在這兒，你可以放心地

訴說(shuō)心事、尋求幫助

如果需要就醫(yī)，請(qǐng)不要猶豫

我校附屬第三醫(yī)院心理科醫(yī)生

能提供專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療服務(wù)

點(diǎn)擊卷軸，查看校內(nèi)心理咨詢(xún)服務(wù)指引

再次點(diǎn)擊圖片，跳轉(zhuǎn)推文查看具體內(nèi)容

點(diǎn)擊卷軸，查看附屬第三醫(yī)院就醫(yī)指南

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當(dāng)你走出第三間密室的出口

充分了解了自身心理情況

和緩解壞情緒的方法

是否覺(jué)得壞情緒不再那么可怕？

愿你傷心難過(guò)的日子少之又少

愿你徘徊迷茫時(shí)有向他人求助的勇氣

愿你懷揣心事時(shí)總有傾聽(tīng)的對(duì)象

愿你不再迷失于壞情緒的“密室”

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來(lái)源：中大官微初審：陳菊紅審核：魯曉東審核發(fā)布：黃毅