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Ladys and 磚頭們，今天P1班小編為你們帶來的是謝氏家族的榮耀降生*廣佛公路的丈量人*8塊腹肌的跑步機器*隱藏的會計學大佬*驚世容顏的騎行者以及P1班草（哥哥）謝~偉~超~?。?！

0136KM

36公里，是杭州灣跨海大橋的遠眺，是秦嶺終南山隧道的蜿蜒，是珠海一號線的東西全長，也是我每周騎車上課的距離。每當跨上單車，我有兩個念頭，一個是在前行，另一個是再前行。

大家好，我是2021廣州P1班的謝偉超，佛山人，在金融系統(tǒng)工作。初次受到同學的關注，可能要從9月份開學第一天說起。因為那天，我騎了36公里，從佛山來到廣州參加MBA開學典禮。很多人覺得驚訝，但其實我只是做了每個學生都會做的事情，騎車上學而已。

36公里的距離，對于沒接觸過騎行的同學來說會覺得挺不可思議的，但對于愛好騎行的朋友來說路途并不算遠，就跟跑步十公里差不多吧。但至于我為什么愛上騎行，大概和考研有著微妙的聯(lián)系。

我平常有個小毛病，小酌時喜歡大口吃肉，自然而然體型日漸圓潤起來，幸虧酒量一般般，差不多時就“自動跳閘”。去年，突如其來的疫情擾亂了我原有的生活，仿佛被按下了“暫停鍵”，平時忙得不可開交，突然間停歇了下來，讓我有了思考人生的機會，我想那就做點對自己有益身心的事情吧。

謝偉超 .

減肥前的我

就這樣，2020年上半年，我想提升思想，選擇報考暨南大學研究生，開始備考；2020年下半年，我想鍛煉身體，選擇購買一臺公路自行車，開始騎行。

02騎行

相信很多同學都看到各班的學霸分享如何備考，我想大概是倦了。我成績不算特別突出，但是我在備考期間因為騎行，身心狀態(tài)卻是極好的。今天想分享的，就是在備考期間如何健康生活（捎帶減肥）。

如果把生活方式比喻成一個三角形，那飲食、運動和心理因素，就是構(gòu)成三角形的三條邊。要實現(xiàn)健康生活的目標，則必須改變不健康的生活方式。

第一，飲食方面：要打造能量缺口。就是消耗的能量要大于攝入的能量，要管住嘴，對于大體重的朋友尤其見效。

第二，運動方面：找到一個自己喜歡的運動并持之以恒。比如有的同學喜歡跑步，有的喜歡游泳，還有喜歡打羽毛球等等。而我，在2020年初體驗到騎行的“酷爽”以后，就深深的愛上了它。

是啊。跑步也很好，只需要一雙跑鞋就可以出發(fā)！但我更喜歡能夠隨時停下，隨時出發(fā)，永不堵車，一邊體驗速度與激情，一邊欣賞只有騎行族才能看到的獨特風景。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，堅持適度騎行——至少每天半小時，可以幫助減輕疲勞感、提高反應力、記憶力，讓思維更靈敏，還可以減少焦慮和抑郁。美國規(guī)模最大的綜合醫(yī)療體梅奧診所運動醫(yī)學部的理療師Corey Kunzer指出“騎自行車是緩解壓力的最佳鍛煉方式。”

第三，心理方面：要有最小行動方案。對大多數(shù)人來說，要像職業(yè)車手一樣每天鍛煉幾小時很不現(xiàn)實。但我們可以先制定一個最小行動方案，比如每次拿起手機就喝一口水，每天醒來就去跑步打卡，制定自己的“如果…那么…”，慢慢養(yǎng)成行為習慣。而我給自己制定的是“如果早上起來不下雨，那么我就騎車鍛煉?！本枚弥B(yǎng)成騎車的習慣。

在備考考研的期間，橫豎都學不進去的時候，再強的決心面對這枯燥日子的挑釁，也顯得有些許吃力?；蛟S只有騎行，才確實能讓我緩解備考的壓力，精神飽滿，滿眼都是青春活力。

03生命不息騎行不止

有本書叫《身體和靈魂總有一個要在路上》，我是沒看過的，但我知道只有不斷的前行才能讓我感到真實。

我接觸騎行也不久，沒騎過川藏線、沒環(huán)過海南，也沒有想過騎著單車環(huán)游世界，只是嘗試，就會愛上。哪怕簡單到背著一個背包，甚至連裝備都沒有就出發(fā)了。

一輛單車，一己之力，上百公里，始于騎下。騎到35碼以上的速度，身邊的一切也黯然。每當回頭端詳，只發(fā)現(xiàn)自己更加專注，未飲過酒，也竟生出幾分醉意。不拘泥于舒適圈，才會發(fā)現(xiàn)原來生命里的喧鬧和孤寂，末了都是自己給的。

就像很多人總是思考為什么魯迅家的窗簾是深藍色，路人都說是那涂的憤懣和陰郁。魯迅只說：“單是說不行，要緊的是做?！币苍S很多人不懂為什么喜歡騎行，也從未想過為什么要騎行。這思考沒由來的，前行就對了！

用車輪丈量生命

生命不息騎行不止

供稿：謝偉超

攝影：葉 飛、杜泳彤

編輯：杜泳彤、王天龍

核稿：葉　飛

排版：李梓睿