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每個(gè)人身上或多或少都有缺點(diǎn)，今天河小地和你們談?wù)勍涎舆@件事

一項(xiàng)調(diào)查顯示大約 75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。

“明天在做吧”、“時(shí)間還很充足”、“等會(huì)在寫作業(yè)”……

在一次次的退讓中，本該現(xiàn)在完成的工作別拖到了明天，后天，最后一天，直到到了必須要做的時(shí)候才開始做。

時(shí)間就這樣悄無聲息的溜走，使本該優(yōu)秀的作品變得十分糟糕。

拖延癥的發(fā)源地

01

對(duì)失敗的恐懼

害怕自己努力后失敗，于是選擇了一次又一次的逃避。

害怕別人的閑言碎語，擔(dān)心別人的反對(duì)，擔(dān)心自己做什么都會(huì)失敗。

02

自我效能感低

擔(dān)心自己無法完成某項(xiàng)任務(wù)中的挑戰(zhàn)，認(rèn)為自己的能力不足，缺乏相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)、技能，經(jīng)常性的勸自己放棄。

03

完美主義者

你認(rèn)為應(yīng)該把事情做完美，別人也期待你做完美，于是在不知所措的恐慌中逐漸拖延，最后放棄。

04

懶蟲作祟

總體上你認(rèn)為自己能力不足，你覺得自己不夠優(yōu)秀，不具備其他優(yōu)秀者具有的特性。

有時(shí)候你拖延的原因只是單純的不想做，你能從中看到自己的影子嗎。

拖延小課堂

春節(jié)已經(jīng)進(jìn)入尾聲，虎年已經(jīng)到來，這個(gè)假期也已經(jīng)過了一大半。

這個(gè)假期你做了什么，學(xué)到了什么，不要讓拖延繼續(xù)下去，這些方法或許對(duì)你有幫助。

1、 自我審視，認(rèn)清自己的能力。

2、 時(shí)刻提醒自己要做什么事情，告訴自己不要拖延，今日事今日畢。

3、將自己的工作安排在每天效率最高的時(shí)候，趁著這段時(shí)期抓緊完成。

4、按照重要的程度將每件事情規(guī)劃好，先做重要的事情，再做次要的事情。

5、當(dāng)我們成功完成一件事情，給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)能給予我們動(dòng)力去改掉自己拖延的習(xí)慣。

總結(jié)

解決拖延的最好的辦法就是直接開干。

有個(gè) TED 演講說：“如果我們想做成一件事，首先要設(shè)置把事情搞砸了，然后就有勇氣開始行動(dòng)了?！辈婚_始注定沒有結(jié)果。

最后再看看早已經(jīng)開始的人

這些努力拼搏的

身影和你我都一樣

新的一年已經(jīng)到來

春節(jié)也即將結(jié)束

春節(jié)最重要的意義之一在于

辭舊迎新

舊的不去 ，新的不來

向過去的自己

說一句你好

道一句再見

新的一年是新的起點(diǎn)

讓我們告別拖延

重整旗鼓再出發(fā)

官微新媒體團(tuán)隊(duì)出品

指導(dǎo)老師：耿 凱

本期編輯：吳 浩 王詠萱 王則琛

文 字：李田亮

圖 片：孫怡然

排 版：李志宇

責(zé)任編輯：張靜茹 趙起徽

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

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