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“身體健康，萬(wàn)事如意”是大家常用節(jié)日祝福語(yǔ)。身體健康是幸福愉快的大學(xué)生活不可或缺的條件。河小地溫馨提示:以下小提示對(duì)大家很有幫助。

@Vol.1

“別再熬夜傷身體”

當(dāng)你終于結(jié)束一天的忙碌，輕輕地爬上床，柔軟的觸感包裹身體。打開(kāi)手機(jī)，開(kāi)啟獨(dú)屬自己的休閑時(shí)光，但容易一不小心就又到了凌晨，成為今夜的熬夜冠軍。

有先人聞雞起舞，有后人熬到雞鳴。每每清晨，“再睡五分鐘”在腦海里反復(fù)播放。每每早課，兩眼放空，睡意朦朧，似薄霧籠罩，恍若隔世。黑眼圈粘附在臉上，秀發(fā)離家出走，身體免疫下降，感冒頻頻來(lái)襲。

河小地溫馨提示：稍稍熬夜怡情，頻頻熬夜傷身。早睡早起，夜晚的夢(mèng)境美麗，清晨的陽(yáng)光明媚。

@Vol.2

“有一種思念叫望穿秋水

寒潮將至，冬日臨近。走在校園里，北風(fēng)迎面襲來(lái)，冷氣從衣服的縫隙里絲絲鉆入，令人瑟瑟發(fā)抖。有“勇敢”的人不穿秋褲，在風(fēng)中美麗“凍”人，風(fēng)度翩翩。有過(guò)度驚慌的人瘋狂加衣，毛衣、棉褲、羽絨服，每小跑幾步小臉便紅撲撲了。

河小地溫馨提示：換季時(shí)應(yīng)合理增加衣物。

石家莊秋季天氣多變，一冷瘋狂加衣，一熱全部脫掉，一冷一熱易感冒。老話講“春捂秋凍。”應(yīng)下厚上薄，不易上火。應(yīng)逐步添衣，適應(yīng)氣候。此外，穿上大背心，小肚子不著涼。穿上中筒襪，腳脖子不寒冰。

@Vol.3

“ 從明天起關(guān)心

糧食和蔬菜”

地大食堂云集九州美味，服務(wù)四方吃貨。靠近食堂便似靈魂出竅，飄飄然不知至何處用餐。雖然麻辣燙香辣十足 、螺螄粉鮮“香”無(wú)比、漢堡薯?xiàng)l快樂(lè)加倍，但也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

“蔬菜是個(gè)寶兒，頓頓少不了?！比怆m美，但也要多吃果蔬。秋冬干燥，易上火，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素提高免疫力。

地大食堂炒菜香脆可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，米飯晶瑩柔軟、香香甜甜。吃一口米飯溫暖脾胃，夾一筷子蔬菜慰藉靈魂。

河小地溫馨提示：注意營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)也要吃多少買多少，避免浪費(fèi)。

@Vol.4

“少壯不鍛煉，老大病歪歪”

“文明其精神，野蠻其體魄。”要想身體好，運(yùn)動(dòng)少不了。

瑜伽、舞蹈、健美操，練出線條；散步、輪滑、快步跑，動(dòng)出活力；

排球，籃球，羽毛球，打出友情。

河小地溫馨提示：運(yùn)動(dòng)量需結(jié)合自身實(shí)際情況，循序漸進(jìn)。一口吃不成胖子，一次練不成健將。

@Vol.5

記得，不要熬最深的夜，

不要只要風(fēng)度，不要溫度；不要麻辣雞排加冰飲，脂肪囤積；不要低頭一坐一整天，肩周炎頸椎病上門。此外秋冬干燥，記得多喝熱水。

記得兜里放只護(hù)手霜，抽屜里備點(diǎn)板藍(lán)根，感冒藥。

照顧好自己的身體，不要讓愛(ài)你的人心疼。

新媒體團(tuán)隊(duì)出品

指導(dǎo)老師：耿 凱

本期編輯：吳 浩 王詠萱 王則琛

文 字：張雅婷

圖 片：林雨晨于思清

排 版：李志宇

責(zé)任編輯: 張靜茹 趙起徽

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