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SUMMER TIME

你印象里的夏天是怎樣的？

春天醞釀了一杯名為夏天的美酒，醞釀著醞釀著，這杯美酒終于成了。

一立夏，國際莊藏在夏日的炎熱便急不可耐地爆發(fā)了，室外的溫度一天更比一天高。

室內(nèi)篇

近幾日剛進宿舍、教室、圖書館，想必大家都會感到一陣悶熱的氣息撲面而來。

那么如何減少這種情況呢？

1.打開室內(nèi)的窗戶，加快空氣流通。

2.拉上遮光窗簾，避免陽光的直接照射。

3.在保證安全的情況下，往地上灑點水，水干了記得拖干凈哦。

飲食篇

夏日的高溫像一簇猝不及防的火焰，破壞了我們的食欲，好像吃什么都沒那么香了。

吃湯面，吃的滿頭大汗；吃米飯，干巴巴的難以下咽。

那么河小地給大家推薦一些解暑的食物吧，希望大家能好好愛惜自己的胃哦！

1.涼皮涼面。為了營養(yǎng)的均衡，記得在里面都加點蔬菜哦。

2.冰淇淋。各種口味的冰淇淋誰不愛呢，快去超市搜尋你種草已久的口味吧。

3.炒酸奶。眾所周知，大多數(shù)酸奶里添加了益生菌，那么炒酸奶真是解暑又通腸。

4.水果撈。夏天真是一個吃水果的好季節(jié)，水果上面再澆一層酸奶，媽媽再也不用擔心我的健康啦。

運動篇

夏天好像是一個不動就會出汗的季節(jié)，在這兒河小地要給夏季熱愛運動的各位提個醒。

1.選好時間。室外運動一定要避免一天內(nèi)最熱的那段時間。比如跑步，盡量選擇早上或者晚上，中午跑步會有很大的幾率中暑，千萬不要試著挑戰(zhàn)自己身體極限。

2.選好地點。太陽暴曬的時候，最好選擇在室內(nèi)運動，可以選擇打羽毛球或者乒乓球之類的，不中暑還不會曬黑，一舉兩得。

護理篇

春夏過渡，不同體質(zhì)的人對不同的氣候很敏感，所以換季期間我們要注重個人護理。

1.內(nèi)服。國際莊一向氣候干燥，多喝熱水是男女通用的補水方法。

2.外用。宿舍里可以囤一些面膜或者水乳霜之類的護膚品，男生也可以去小紅書做一些護膚品的功課。

3.針對過敏。換季過敏是很常見的現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)自己過敏了，應該立即停用外用內(nèi)服的東西，及時去校醫(yī)務室就醫(yī)。

溫嵐有一首歌是這么唱的“夏天的風我永遠記得～清清楚楚地說你愛我~”

既然夏天和夏天的風都不約而至，那么我們一起享受這個有汽水、有西瓜的夏天吧。

新媒體團隊出品

指導老師：耿 凱

本期編輯：閆佳怡 陳彥霖 籍浩然

文 字：周藝夢

視 頻：李文靜 徐凱山 閆丹樂

排 版：王子宇

責任編輯：寧世偉 林健翔

部分圖片來源于網(wǎng)絡

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