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燃燒我的卡路里

卡路里

春節(jié)期間，吃多了辛辣油膩不易消化的食物，你是不是感覺到吃撐了？腸胃消化不了不舒服？雖說過年了，福氣財(cái)氣這種統(tǒng)統(tǒng)都要“配齊”，但我們卻要把“肥胖”拒之門外，不然就真的逃不了“每逢佳節(jié)胖三斤”厄運(yùn)了！

在這里，河小地為你們推薦下面幾款常見的強(qiáng)力刮油解膩食物，趕快收藏起來吧！

“別讓卡路里卡路里卡住你，不達(dá)目的不放棄！”

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山楂

山楂中含有高達(dá)20％的粗纖維，可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)。

山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化的作用。

綠茶

在六大基本茶類中，綠茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性最強(qiáng)，所以吃了油葷較重的人飲綠茶為最好的選擇，可以消食、清腸、解膩。

酸梅湯

酸梅湯最重要的作用是解油膩了。它是一種堿性飲品，飲用有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時(shí)，選擇一杯酸梅湯解油膩是最好不過了。

燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

木耳

木耳是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的植物膠類食品，它進(jìn)入人體可以把體內(nèi)的多余油脂吸收并且排除起到清潔腸胃的作用，所以不妨做一道木耳菜來吃。

海帶

海帶的熱量是很低的，

其中豐富的鉀元素和碘元素，可以幫助排出腸道內(nèi)的油脂和廢物，并且能降低血脂，有利于我們脂肪的分解，也是非常好的刮油食物。

梨

梨在我們的印象中自然是解熱清肺的食物，它也被稱為“腸胃清潔工”。可以幫助我們排出油脂和廢物，它其中的水分和B族維生素也相當(dāng)豐富，都是我們減肥不可缺少的東西。

木瓜

木瓜有“百益果王”之稱，含有獨(dú)特的蛋白酶，對(duì)含有蛋白質(zhì)的肉類有較強(qiáng)的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。

橙子

橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素等物質(zhì)，含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

上面河小地給大家介紹了各種解膩的食物，希望你們能及時(shí)為身體解膩，降低你們的腸胃負(fù)擔(dān)，“燃燒你們的卡路里”！

新媒體團(tuán)隊(duì)出品

指導(dǎo)老師：耿凱

本期編輯：鄧亞博 樊靜靜

文字：李思萌

排版：徐婉怡

圖片：李思萌 李雪

部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)