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感冒

一到冬天，氣溫驟降，

當(dāng)機體免疫力低下、

睡眠不足、

情緒起伏大等情況存在時，

人體更容易被感冒病毒侵襲。

最近好多小可愛都感冒了，

鼻塞、

打噴嚏、

頭痛、

犯困......

真的很難受。

天氣越來越冷了，小可愛們不要為了漂亮穿的很少哦，帽子圍巾一樣也不能少，要穿的暖暖的，還要多喝熱水哦。

關(guān)于感冒的一些小常識，你知道嗎？

感冒了要比平常喝更多的水：

感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時候就會出汗，呼吸急促，皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時候就需要補充大量的水分。這就是為什么感冒的時候會渴，多喝水不僅可以促使排汗和排尿，而且也有利于體溫的調(diào)節(jié)哦。

能吃藥不打針，能打針不輸液：

高中生物我們都知道當(dāng)病毒入侵身體時，我們的免疫系統(tǒng)會產(chǎn)生抗體，幫助我們抵御病毒。任何感冒都會有它的周期，輸液是一種入侵式給藥方式，更多的伴隨著抗生素的濫用，會導(dǎo)致人體抵抗力下降，免疫力低下。所以感冒時要遵循能吃藥不打針，能打針不輸液的原則哦。

感冒藥不能混合使用：

小可愛們有沒有為了讓自己快點好起來而混合使用感冒藥呢？No！感冒藥的成分大多類似，作用大同小異，若同時服用兩種及以上感冒藥，相當(dāng)于加大了藥物劑量，同樣的，不良反應(yīng)的危險性會成倍增加。所以河小地建議小可愛們，感冒時可針對主要癥狀選擇一種藥物即可。

冬季預(yù)防感冒，每天做些簡單的事就管用（河小地親測有效哦）：

熱水泡腳：不得不說，每晚熱水泡腳真的很舒服，用盡可能熱的水泡腳15分鐘，水量沒過腳面，預(yù)防感冒效果超好哦

喝水排毒：秋冬氣候干燥，人體極容易缺水。多喝水不僅僅可以保證人體需要，還可以起到利尿的作用，及時的把體內(nèi)的細菌和毒素排出體外，避免感冒。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時。在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，可減少鼻塞癥狀。

搓手：搓手可以降低感冒的發(fā)病率，促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、增加上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

宿舍開窗通風(fēng)：一晚上的呼吸，空氣定會污濁，細菌病毒會蔓延在空氣中，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)幫助空氣加大流動，置換室內(nèi)渾濁的空氣，有效利用陽光和空氣中的紫外線殺死病菌，保持空氣的清新度。

適當(dāng)運動：“生命在于運動”，運動可以增強人體抵抗力。促進血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。還有啊，運動分泌的多巴胺會使我們感到幸福和滿足哦！不快樂就去運動吧

感冒高峰期來襲，

增加衣物、

多喝熱水、

及時開窗通風(fēng)、

增強鍛煉等預(yù)防措施

可以幫助我們

更好的

躲避感冒的襲擊，

一個健康的身體，才足以支撐一個有趣的靈魂，而一個有趣的靈魂，是快樂生活的源泉。

天冷記得加衣，河小地愿您，天冷時有一杯暖茶在手，縷縷熱氣，圍繞整個冬季。

新媒體團隊出品

本期編輯：周浩寧

文 字：毛宇寧

圖 片：劉姿彤 劉星星

排 版：劉星星

責(zé)任編輯:鄧亞博

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