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“大寒”是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的最后一個；“殘雪暗隨冰筍滴，新春偷向柳梢歸?！边^了大寒，將迎來新一年的節(jié)氣輪回。這意味著嚴(yán)冬即將結(jié)束，春天就要到來。

大

寒

迎

年

“過了大寒，又是一年?！庇捎谄鋾r間與農(nóng)歷新年接近，這時人們會開始忙著除舊飾新，祭祀先祖，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨，一年最重要的春節(jié)就要到了。

大寒習(xí)俗

吃

糯

米

在南方一些地方，大寒節(jié)氣有吃糯米的習(xí)俗，糯米味甘、性溫，食之具有御寒滋補(bǔ)功效。有一些地方還會有打年糕、做糍粑的習(xí)俗，年糕是過年的常備的食品，糍粑，是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，多在貴州、重慶、四川、湖北等地區(qū)流行。

芝

麻

秸

大寒講究驅(qū)兇迎祥，將芝麻秸灑在路上，孩童踩碎諧音“踩歲”，寓意歲歲平安，求得好口彩。

清

淡

飲

食

不宜吃燥熱食物。宜吃百合、蓮藕以及富含纖維的蔬菜等滋陰、潤燥的食物。烹飪方式以水煮、蒸為好，盡量避免煎炸、燒烤?？谖兑饲宓?，不要過于溫?zé)嵝晾薄?/p>

輕

緩

運

動

晨起鍛煉有風(fēng)險。早晨天氣寒冷，最好等到太陽升起后再到戶外活動。在室外不宜久留，時間控制在1小時左右為宜。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，外出應(yīng)做好防寒保暖，戴上口罩、帽子、圍巾，穿上棉鞋，來抵御嚴(yán)寒對身體的危害。

注

意

保

暖

大寒節(jié)氣，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急。頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位，年老陽氣弱者更應(yīng)注意。出門應(yīng)戴好帽子，避免濕發(fā)出門，胸背部多加件衣服避寒保暖，選擇舒適保暖性能好的鞋子，并經(jīng)常用熱水泡腳。

寒冬未過，仍需保證睡眠，辛苦勞累了一整年也該在冬日休憩，放松身心讓生物鐘與自然規(guī)律相融合。大寒時節(jié)沒有和煦的暖風(fēng)、絢爛的繁花?？扇艏?xì)細(xì)感受，天地間仍是自有詩意。

圖文來源：央視網(wǎng)、人民日報

文字整理：白成玉

排版：黃鄴亓

責(zé)任編輯：田家沅

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