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秋天，你好

—HELLO AUTUMN—

立秋雨院中有作

[唐] 杜甫

山云行絕塞，大火復(fù)西流。

飛雨動(dòng)華屋，蕭蕭梁棟秋。

窮途愧知己，暮齒借前籌。

已費(fèi)清晨謁，那成長(zhǎng)者謀。

解衣開北戶，高枕對(duì)南樓。

樹濕風(fēng)涼進(jìn)，江喧水氣浮。

禮寬心有適，節(jié)爽病微瘳。

主將歸調(diào)鼎，吾還訪舊丘。

立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣，于每年公歷8月7-9日交節(jié)。

進(jìn)入秋季后，由夏季的多雨濕熱過渡向秋季少雨干燥氣候。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，萬物隨陽氣下沉而逐漸蕭落。秋季最明顯的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發(fā)黃，并開始落葉，莊稼則開始成熟。立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。還有“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗。

“食秋桃”這一習(xí)俗在浙江杭州一帶流行每到立秋日，人人都要吃秋桃，桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，可以免除一年的瘟疫?！百N秋膘”在北京、河北一帶民間流行。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。溫燥容易“動(dòng)血”，不妨吃些滋潤(rùn)的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤(rùn)燥。

立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上就開始變得清涼起來。因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼。立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。在此時(shí)節(jié)，濕熱仍沒有完全消退，進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉。

暑氣漸收，秋色入眸。

愿夏日的那些遺憾，

終會(huì)被秋風(fēng)溫柔化解。

愿山河無恙，人間皆安。

END

排版：秦子涵

編輯：秦子涵 尹慶晨 劉欣迪

責(zé)任編輯：田家沅

工商管理學(xué)院新聞中心出品

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