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考研季

大四的你們?yōu)榱丝佳腥找岳^夜的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，你們是每天堅(jiān)守在圖書館閉館前的最后的戰(zhàn)士，四年大學(xué)生活，四年含淚苦讀，終為在試卷上寫出華美的篇章，綻放出不一樣的色彩，你就是你，不一樣的煙火，最絢麗的煙火，以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華。就如一句古語說得好“金麟豈是池中物，一遇風(fēng)云便化龍”。

考場如戰(zhàn)場，“戰(zhàn)爭”拉開帷幕的時(shí)間逐漸接近,你們也許會(huì)緊張會(huì)膽怯，相信自己，你們一定可以的，遇到緊急情況不要慌，考前預(yù)防很重要，下面就由工小商分享給你們一些考前建議吧。

還在為考前焦慮，夜不能寐而煩躁嗎？工小商教你學(xué)會(huì)六招輕松緩解焦慮：

01

洗熱水澡

熱水可消除焦慮反應(yīng)。當(dāng)我們緊張與焦慮時(shí)，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán)，幫助身體放松。冷水的作用則恰好相反。

02

聽音樂

音樂是對(duì)抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放?？记敖箲]癥有何癥狀 如何緩解考前焦慮癥 考前焦慮癥的緩解方法

03

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緩解心情

在備考之余，盡情地玩耍，無憂無慮地安排自己的閑暇時(shí)光，放松疲勞，緩解心情。備考雖然壓力大，但一定要調(diào)整好心態(tài)，做好迎接的準(zhǔn)備，適時(shí)放松，才能以最佳的姿態(tài)備考。

04

沉著冷靜，自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考過，一定要考多少分。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

05

扎實(shí)走好每一步

集中注意力，關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。在應(yīng)對(duì)考試時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。

06

保證睡眠

考前保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接考試是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，頭天睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態(tài)，思維處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。

人生路漫漫，莫問前程似錦，但求一步一印，希望你們用心抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)，因?yàn)樽约捍驍∽约菏亲羁杀氖?，自己?zhàn)勝自己是最可貴的勝利，用笑去面對(duì)困難，用淚去迎接勝利，期待你們的金榜題名，考研必勝!