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第五期精英小課堂

繼前四期MBA精英小課堂成功舉辦后，第五期精英小課堂如期而至，通過線上會議的方式于2022年5月16日下午兩點順利舉行。

本期小課堂主講人分別是MBA217班杜蕾同學(xué)和MBA218班劉瑞冬同學(xué)，兩位同學(xué)分別以“玩轉(zhuǎn)你的文字”和“減肥那些事兒”為主題進行了精彩的分享。在兩個小時的時間里，兩位同學(xué)以飽滿的熱情、清晰的邏輯和切身的體驗將自己的專業(yè)技能和知識向大家傾囊相授，整個演講過程高能不斷、精彩紛呈，演講的內(nèi)容實用性和針對性都很強。同學(xué)們反響熱烈，不斷通過彈幕與主講人互動，整個分享過程生動熱烈、有聲有色。

小課堂前半場由MBA217班杜蕾同學(xué)主講，帶領(lǐng)大家由淺入深地揭開了寫作的秘密。杜蕾作為新媒體協(xié)會采編部部長，從專業(yè)的角度講解了實用文體寫作、文案創(chuàng)作、新媒體寫作的技巧和思路。

首先，她講解了實用文體的寫作技巧，主要從：主線要明確、邏輯要清晰、內(nèi)容要豐富三個方面進行了深入分析，并結(jié)合上學(xué)期的講座心得體會來進行具體展現(xiàn)。其次，她講述了文案創(chuàng)作需要在實用文寫作框架的基礎(chǔ)上進行一定的調(diào)整，其中主題立意要比實用寫作更高、更深刻，情節(jié)需要波瀾起伏、內(nèi)容要突出細節(jié)，需要注重語言的文學(xué)性和人物特點的刻畫。最后，她從個人/賬號定位、變現(xiàn)方式、選題、標(biāo)題、呈現(xiàn)和運營維護六個維度向大家分享了新媒體寫作的技巧。

杜蕾提出寫作是種漫長的修煉，需要不斷地學(xué)習(xí)鉆研和花費心思，通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)后，寫作零基礎(chǔ)的人也都可以寫得很好。

小課堂的后半場由MBA218班劉瑞冬同學(xué)為大家講解如何認識減肥和實施減肥。劉瑞冬通過親身實踐和總結(jié)，為大家講解了減肥的底層邏輯、減肥飲食和減肥運動。

劉瑞冬同學(xué)向我們解釋了減肥的本質(zhì)：減肥不是單純的體重下降，而是通過合理的運動和健康的飲食實現(xiàn)瘦身增肌，從而帶來了體重的降低。所以說減肥本身不是目的，科學(xué)、健康地提升身體素質(zhì)才是根本。

而后，他帶領(lǐng)我們認知了人體三大供能物質(zhì)——碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以及這三種物質(zhì)的每日攝入量，通過分析人體的能量消耗和供能比提出了提高基礎(chǔ)代謝的兩種方式：保持規(guī)律的運動和增加肌肉含量。

最后，劉瑞冬同學(xué)向大家提出了一些比較健康的飲食減肥和運動減肥的具體方式。其中，飲食減肥的方法有：斷食法、輕斷食、低碳飲食和生酮飲食。他提到生酮飲食并不適合所有人，也不太適合長期進行。接著，他用自己的切身體會向大家分享了運動減肥的經(jīng)驗，他強調(diào)大家務(wù)必要根據(jù)自己當(dāng)下的實際情況來選擇運動方式和運動時間。

本期小課堂分享在大家積極熱烈的互動中落下了帷幕，兩位主講人的精彩分享給同學(xué)們留下了深刻的印象。大家不僅學(xué)習(xí)了文章寫作的技巧，還學(xué)習(xí)了減肥的專業(yè)經(jīng)驗，相信在不久的將來，各位同學(xué)們都可以實現(xiàn)“內(nèi)外兼修”。

一個學(xué)期也即將進入尾聲，我們在滿滿收獲的同時更多的是期待。期待下一期的小課堂嘉賓帶來更加精彩的分享！

圖 | 代靖

文 | 代靖

執(zhí)行編輯 | 杜蕾

排版、校對 | 陳宇

稿件審核 | 陳珊 朱雨嫻

責(zé)任編輯 | 劉曉晶