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6月8日、9日，河北大學迎回首批返校學生。那么，復(fù)學復(fù)課后，如何保持文明健康生活方式呢？

教育部應(yīng)對新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導小組辦公室委托中國教育科學研究院和有關(guān)專家提出了常態(tài)化防控新冠肺炎疫情前提下學校文明衛(wèi)生、綠色健康新生活方式倡導，引導廣大師生在全面復(fù)學復(fù)課后，保持疫情防控期間形成的文明健康的生活方式，預(yù)防為主，關(guān)口前移，遠離疾病，健康生活。

一、健康生活方式

合理安排學習、生活、體育鍛煉，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，保證充足睡眠，增強身體免疫力。

積極參加體育運動，促進體質(zhì)健康，錘煉意志品質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉習慣。

掌握愛眼護眼常識，學會識別不良用眼環(huán)境，主動選擇有益眼健康的環(huán)境。

重視維護心理健康，促進社會適應(yīng)，遇到心理問題，學會自我調(diào)節(jié)，必要時能主動尋求專業(yè)心理幫助和支持。

保持健康體重，避免超重、肥胖和消瘦。遠離煙酒，杜絕網(wǎng)絡(luò)成癮，拒絕毒品誘惑。

二、良好衛(wèi)生習慣

勤洗手，正確采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于20秒。

經(jīng)常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

科學刷牙，飯后漱口，定期口腔檢查，預(yù)防齲齒，保持口腔健康。

提倡分餐制，不能分餐時使用公勺公筷。

在校用餐盡量自備餐具。

三、均衡營養(yǎng)膳食

均衡營養(yǎng)，合理膳食。

主動減少鹽、糖、油攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果攝取。

每天飲用足量的水，少喝或不喝含糖飲料。

四、健康文明行為

熱愛大自然，愛護動物，拒絕食用野生動物。

保持適宜、安全距離，在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離。

自覺堅持安全文明出行，乘坐公共交通工具佩戴口罩，不在公共交通工具內(nèi)進食。

講文明，講衛(wèi)生，不隨地吐痰。

打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。

他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃。

五、維護環(huán)境衛(wèi)生

經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流動。

自覺參與垃圾分類，改善人居環(huán)境。

保護環(huán)境和資源，減少一次性餐具使用，減少污染和浪費。

六、科學就醫(yī)用藥

按規(guī)定接種疫苗，預(yù)防傳染病。

發(fā)現(xiàn)傳染病，早報告，早隔離，早治療。

合理利用學校、家庭周邊衛(wèi)生服務(wù)資源。

發(fā)熱或罹患呼吸道疾病時佩戴口罩，及時就診，配合醫(yī)生治療，用藥遵從醫(yī)囑，不擅自使用處方藥。