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又稱“情緒硬核”

泛指一些不積極的情緒，如沮喪，憂郁等

換言之

就是互聯(lián)網(wǎng)又換了個(gè)新詞

來(lái)訴說(shuō)管管的悲傷

“今天，你emo了嗎?”

導(dǎo)致emo的原因有很多，比如——

冬天到了

奇怪的知識(shí)又增加了

當(dāng)然emo的最主要的原因

還是來(lái)源于我們自身的壓力

例如學(xué)業(yè)壓力

就像下面這張神奇的課表

媽媽說(shuō)名字太長(zhǎng)會(huì)有傻子跟著念

倒也不必這么值回學(xué)費(fèi) ????

15分鐘前

送分童子，苗苗山大王，咕嚕咕嚕滾下山真君

咕嚕咕嚕滾下山真君：????本來(lái)覺(jué)得課多，現(xiàn)在舒服多了

苗苗山大王：????????????阿苗表示很贊！

單單看著就覺(jué)得很有壓力了????

考試的，考研的，考公務(wù)員的

都集中在這一個(gè)月

大家或多或少都會(huì)有些emo

面對(duì)這么多事情沮喪憂郁一下很正常

稍微emo一下也沒(méi)啥

畢竟誰(shuí)不會(huì)e個(gè)人在深夜里momo的哭呢

正如《憂慮—一段文字與文學(xué)史》中寫到

“憂慮，是正常生活的一部分，是一種對(duì)不確定生活的未來(lái)的恐懼。它當(dāng)然不會(huì)讓生活變得輕松，但也絕不會(huì)讓生活受到阻礙”

但當(dāng)emo真的影響生活了怎么辦

當(dāng)然是遇事不決睡大覺(jué)！

不用擔(dān)心

管管教你????

01

早睡早起

一個(gè)老生常談的話題

感覺(jué)像熱水一樣萬(wàn)能

但是很多時(shí)候它確實(shí)是個(gè)改善現(xiàn)狀的好辦法

日本厚生勞動(dòng)省的研究小組研究發(fā)現(xiàn)，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低，皮質(zhì)醇是一種壓力激素。你的壓力、暴躁和不開(kāi)心，都源于升高的皮質(zhì)醇，因此早睡早起者的精神抑郁度也較低。

當(dāng)然執(zhí)行起來(lái)相當(dāng)困難????

02多曬太陽(yáng)

又是個(gè)和熱水同級(jí)別的

接受陽(yáng)光的照射可以刺激大腦更多的分泌血清素。如果能再配合上運(yùn)動(dòng)，再提高提高多巴胺分泌，那對(duì)情緒debuff的清除可以說(shuō)是事倍功半。

所以，要相信光??！

03放空心靈

記得管管在壓力大時(shí)

喜歡剝橙子皮

就對(duì)著橙子一點(diǎn)點(diǎn)的扣

扣完心里就舒服一點(diǎn)

找到你的放空姿勢(shì)

過(guò)度emo時(shí)可以試一試

它雖然不能解決你現(xiàn)在的煩惱

但至少它能讓你舒服一點(diǎn)

自己最重要，不是嗎？

每個(gè)人都有事與愿違的時(shí)候

要記得

快樂(lè)是常態(tài)，emo才是意外

最后給大家來(lái)一波祝福

拜了個(gè)拜~

圖文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

編輯：鄭家駒

審核：滕一爽

李一旗

指導(dǎo)老師：方一園