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開啟冬日 ：

冬天

再 見 秋天

你好

HAPPY WINTER

happy every day

一切盡意 百事從歡

最強寒潮正向你襲來

我們正式告別秋天

迎來萬物蟄伏安靜平和的冬季

與立冬一起到來的

一股被稱為“寒潮”的強冷空氣

大風、降溫、雨雪將會輪番登場

工大一夜之間變了天

大家千萬莫慌

管管為你們帶來御寒小技巧和冬日小美食

御寒小技巧

使用暖手寶

在冬季，最不能缺少的就是暖手寶，它可以讓我們暖和起來，避免出現(xiàn)一些凍傷，而且可以在淘寶上買到，既便宜又好用呢。

每天堅持喝白開水

冬季的時候，我們的大腦和身體的各個器官都需要一些水分滋養(yǎng)。多喝一些白開水補充身體的熱量，以免出現(xiàn)一些缺水現(xiàn)象哦。

每天堅持運動鍛煉

不要因為天氣過于寒冷而讓自己停下來，應(yīng)該多進行一些運動鍛煉，平時的運動越多，就會提高身體的免疫力，陽光健康跑就是一個很不錯的方式呢。

按摩雙腳穴位

我們的腳上有非常多的穴位，平時可以進行一定的按摩，刺激雙腳穴位，也可以堅持用熱水泡腳，有利于提高睡眠質(zhì)量，還可以達到非常好的保暖的效果哦。

冬日小美食

肉類

食肉耐饑餓，身體更為強壯。俗話說：“夏養(yǎng)三伏，冬補三九?！倍焓且荒曛凶钸m合進補的時節(jié)，這個時候人體消耗能量巨大，肉食就成了首選。

根莖類

常食蔬菜身體好，御寒暖身少不了。蔬菜其實都是比較值得吃的，尤其是蘿卜，如今正值蘿卜大量上市，而且價格也比較的實惠。

含鐵高的食材

缺少鐵元素容易貧血，貧血就會引起血液不流暢，然后讓身體產(chǎn)熱量減少，這就需要多吃一點含鐵的食物，它可以提高人體的抗寒能力。

水果類食材

香蕉是冬天合適吃的食材之一，它可以緩解緊張的情緒、消除抑郁，另外冬季本身就比較的干燥，吃點香蕉還可以起到潤腸排毒的效果。

分享完御寒小技巧和冬日小美食

相信大家對突如其來的寒潮

也有充分的準備啦

這個冬天

也能活力滿滿

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯：何鑫蕊

審核：周文婷

李 旗

指導老師：方 園