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掰著手指頭數(shù)一數(shù)

春節(jié)假期馬上就要結(jié)束啦

在家吃好喝好的你

到底度過了一個(gè)怎樣的新年？

看看網(wǎng)友的回答

大家心中的年味和你一樣嗎？

“趁熱吃，吃飽了才不想家?！?/span>

在外求學(xué)的你始終是家人的牽掛

當(dāng)熱騰騰的餃子下鍋時(shí)

每一口都是思念、團(tuán)圓的味道

看什么風(fēng)景不重要

重要的是一起看風(fēng)景的人

和家人的每一次外出旅行

都是收獲喜悅、感動(dòng)的旅程

結(jié)伴游瓊海的一家人。海南日?qǐng)?bào)記者袁琛 攝

“畢業(yè)工作后就要開始發(fā)紅包啦~”

隨著年歲漸長(zhǎng)

紅包收一年少一年

當(dāng)初那個(gè)收紅包的身影

也要踏入社會(huì)慢慢承擔(dān)生活的責(zé)任

走親戚串門聊聊家常

雖然總是吐槽他們嘮嘮叨叨

還時(shí)不時(shí)問一句：今年成績(jī)?cè)趺礃樱?/span>

但總歸一家人

心始終在一起

“我媽可能怕我在外面餓死！”

返校路上媽媽給裝的行李箱

餅干、水果、雜糧……

滿滿當(dāng)當(dāng)都是愛

曾幾何時(shí)

年味兒變得不那么濃烈了

盼望過年的心情也不那么迫切了

但無論如何

關(guān)于“年”的記憶依然絢麗多彩

畢竟，有煙火氣、人情味

才是滿滿的中國(guó)年味！

——這是一條讓你活力滿滿的分割線——

過年玩夠了還沒緩過神來？

睡眠紊亂、消化不良、眼睛疲勞……

可能都是“節(jié)后綜合征”惹得禍

1、睡眠紊亂，精神萎靡

表現(xiàn)：長(zhǎng)假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌，不給身體充分的休息時(shí)間，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，“睡眠紊亂”就會(huì)找上門。

2、代謝紊亂，消化不良

表現(xiàn)：長(zhǎng)假胡吃海喝，身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

3、神經(jīng)性厭食

表現(xiàn)：過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。

4、退潮憂郁癥

表現(xiàn)：在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過后，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀。

5、眼睛不適，頭重腳輕

表現(xiàn)：假期沉溺于網(wǎng)絡(luò)，只覺得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影。

6、疲憊燥熱，旅游后遺癥

表現(xiàn)：旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，人體的免疫力降低，有些人會(huì)有全身燥熱、感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎等癥狀。

以上這些節(jié)日綜合征

你中槍了幾招？

小編在此友情提醒

距離寒假結(jié)束余額已經(jīng)不足

大家不妨調(diào)整好狀態(tài)

滿血復(fù)活的回到校園

這些簡(jiǎn)單實(shí)用的小妙招

或許可以幫上你

1、及時(shí)清理腸胃

假期里吃多了大魚大肉，最后一天不妨多吃些粗糧，如小米粥、綠豆粥，舒緩腸胃。多喝水加快腸道新陳代謝。另外水果也是您不錯(cuò)的選擇，彌補(bǔ)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡。

2、充足睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律。假期的最后幾天，更要注意保持良好的生活規(guī)律。睡前不要讓大腦太興奮，可以用音樂靜心。

3、調(diào)整狀態(tài)

假期的最后幾天在家好好休息，上學(xué)前夕不去參加聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)?？梢越o朋友打個(gè)電話聊聊天轉(zhuǎn)移自己的注意力。上學(xué)后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。

4、做做運(yùn)動(dòng)

多做一些有利于身心健康的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、做體操、伸展等讓自己的身心動(dòng)起來，出出汗，做做有氧運(yùn)動(dòng)。

5、放松閱讀

可以是未讀完的一本小說，或是一本感興趣的雜志，總之閱讀可以讓你靜下來，漸漸回復(fù)到思考的狀態(tài)。

6、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳，按摩足底腳趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝有重要作用。尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等均有療效或輔助治療作用。

7、收拾整理

把你旅游帶回的行李物品、紀(jì)念品收拾妥當(dāng)，把積攢下的臟衣服清理干凈，給家里來次清掃，整潔的環(huán)境可以平復(fù)你的焦慮。

8、提前寫寫“要做的事”

突然回到學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能會(huì)有些手忙腳亂，把接下來要做的事寫下來，按優(yōu)先級(jí)排序，做到心里踏實(shí)，處事從容。

這個(gè)年

你過得怎樣？

歡迎留言分享~

來源：人民日?qǐng)?bào)微博

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯丨唐咪咪

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