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2022年4月29日，復(fù)旦大學(xué)在職金融MBA（FMBA PT+）2022級的首次班會在線上順利舉行。在這個特殊的時(shí)期，線上班會打破地域限制，將新生們相聚云端，共同踏進(jìn)在復(fù)旦求學(xué)的第一步。

班會伊始，項(xiàng)目組老師們一一亮相，對2022級新生們表示熱烈歡迎，并對接下來豐富多彩的開學(xué)季活動進(jìn)行詳細(xì)介紹。值得一提的是，項(xiàng)目組特別設(shè)置了“最佳預(yù)測獎”，班會上，由在職金融MBA項(xiàng)目主管貢霖江老師為2022級擬錄取學(xué)生李倩珺同學(xué)進(jìn)行了云頒獎，并送上學(xué)院副院長高華升教授親筆簽名的著作《看電影學(xué)金融》和定制鋼筆禮盒，祝愿她未來在復(fù)旦大學(xué)金融MBA學(xué)習(xí)中踐行“博學(xué)而篤志，切問而近思”的復(fù)旦校訓(xùn)。李倩珺同學(xué)對自己200+的聯(lián)考分?jǐn)?shù)做到了一分不差的預(yù)估，她說到：“這是當(dāng)時(shí)我給自己設(shè)置的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，沒想到最后真的實(shí)現(xiàn)了這個目標(biāo)，很開心。感謝學(xué)院頒給我這個特別的獎項(xiàng)，非常榮幸能夠加入復(fù)旦大學(xué)泛海國際金融學(xué)院大家庭，成為FMBA PT+ 2022級的一份子，希望在接下來兩年的時(shí)間里可以和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步，渡過愉快的研究生生涯。”

為了幫助新生們能提前適應(yīng)接下來的挑戰(zhàn)，項(xiàng)目組邀請了綜合健康顧問Amanda老師帶來“精力管理”的主題分享。隨著職場晉升，特別是對于需要兼顧在職研究生學(xué)習(xí)、工作、家庭的學(xué)生，很多學(xué)生都會發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間總是不夠用，大部分人可能會想到如何更好地規(guī)劃時(shí)間，但有技巧地管理我們的精力是健康和幸福的基礎(chǔ)。雖然時(shí)間是有限的，但我們可以通過合理的精力管理，實(shí)現(xiàn)自身資源的最有效配置。

班會嘉賓

綜合健康顧問

Amanda老師通過對“身心運(yùn)動” “彩虹飲食”和“睡眠管理”三個方面，介紹了精力管理的三大原則。在分享的一開始，Amanda老師帶著大家體驗(yàn)了當(dāng)下火爆的《本草綱目》健身操，充分調(diào)動了大家的能量。體能決定了我們精力儲存的總量，定期進(jìn)行力量、有氧和柔韌性的訓(xùn)練可以最大程度地提升我們的能量水平，身體會變得更加強(qiáng)壯，也有助于我們在長時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)中保持一個較好的狀態(tài)。

在“彩虹飲食”的部分，項(xiàng)目組特別邀請了FMBA PT+ 2020級的10位學(xué)生大使參與到分組破冰游戲的環(huán)節(jié)中，帶領(lǐng)大家快速搜羅家里不同顏色的食物。通過Amanda老師的講解，我們了解到每個顏色的食物都代表不同的植物營養(yǎng)素，也對應(yīng)不同的身體器官、心情和能量。我們身體的健康系統(tǒng)和植物營養(yǎng)素的豐富程度息息相關(guān)。一周7天如果能攝入7種顏色以上的天然食物，就能達(dá)到身體所需的營養(yǎng)素水平。“彩虹飲食”是最能幫助我們持久供能，保持良好精力的飲食方式。

Amanda老師還特別提到FMBA PT+的項(xiàng)目色：橙色，代表著活力與流動，能量與創(chuàng)新。天然橙色的食物（橙子、木瓜、桃子等）富含的胡蘿卜素、生物黃酮素可以幫助血管舒張，促進(jìn)血液流通，從生理上幫助大家放松。同時(shí)，顏色心理學(xué)中橙色也是能讓大家產(chǎn)生更多積極情緒和創(chuàng)意的顏色。

最后，Amanda老師通過介紹三餐營養(yǎng)策略和睡眠光源的調(diào)節(jié)，讓大家學(xué)習(xí)了如何提高自己的睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，95%睡眠少于7小時(shí)的成年人，將經(jīng)歷體能和精神表現(xiàn)的下降。所以，大多數(shù)成年人最好保持每晚7-8小時(shí)的睡眠。總的來說，我們可以通過積極鍛煉、健康飲食和優(yōu)質(zhì)睡眠三個方面來提高我們的精力水平，讓新生們在接下來的工作和學(xué)習(xí)中有質(zhì)的飛躍。

特殊時(shí)期的隔空相聚，讓新生們的首次復(fù)旦之旅顯得格外特別，隔著屏幕也能感受到大家對未來在FMBA PT+ 求學(xué)之旅的期待。一轉(zhuǎn)眼幽幽夏季已到序幕，希望我們很快能在復(fù)旦校園里相見。

新生感言：

FMBA PT+ 2022級擬錄取學(xué)生李晟鈺

有幸結(jié)緣復(fù)旦大學(xué)在職金融MBA，從擇校、申請、面試、備考到擬錄取，一路走來關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過，過程中也充分感受到來自學(xué)院和項(xiàng)目360度全方位的人文關(guān)懷，給了我滿滿“歸屬感”和“源動力”，更讓我窺見未來兩年精彩豐富的校園生活！

志合者，不以山海為遠(yuǎn)。期待疫散花開，早日和老師同學(xué)們線下“網(wǎng)友見面”，共同開啟一段新的旅程，同心同行，奔赴遠(yuǎn)方！

FMBA PT+ 2022級擬錄取學(xué)生肖迪帆

在進(jìn)入職場的第10個年頭，我很欣慰還能夠?qū)崿F(xiàn)10年前給自己定下的目標(biāo)——成為一名一流大學(xué)的MBA學(xué)生。能成為復(fù)旦大學(xué)在職金融MBA 2022級的新生，將給我?guī)硪欢慰梢造o下來學(xué)習(xí)，慢下來思考，沉下來積累的寶貴時(shí)光。學(xué)校豐富的師資力量，寶貴的校友資源，多樣的社會實(shí)踐必將為這段時(shí)光帶來不同于以往的難忘體驗(yàn)。我非常期待數(shù)月后，在上海的疫情陰霾退散后，再次邁入闊別已久的校園，開啟人生下一階段的旅程。

FMBA PT+ 2022級擬錄取學(xué)生華長青

3年前參加商學(xué)院的宣講會，給自己立了一個flag，30歲之前要讀一個FMBA。今年的我即將30歲，收到復(fù)旦大學(xué)在職金融MBA的offer，這是我30歲最好的生日禮物。很感謝學(xué)院老師們?nèi)痰馁N心支持，讓我提前感受到了復(fù)旦大學(xué)泛海國際金融學(xué)院的魅力所在：卓越、責(zé)任、創(chuàng)新！越是不確定的時(shí)候，越要修煉內(nèi)功，無比期待在今后復(fù)旦大學(xué)在職金融MBA的新生活，全力以赴，美好必定不期而至。