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如何去除EMBA備考通?。核恼袔湍憧朔泻屯涎?/h2>

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2018-04-07 00:00 瀏覽量: 4351

?智能總結(jié)

如何去除EMBA備考通病：四招幫你克服懶和拖延

如何去除EMBA備考通?。核恼袔湍憧朔泻屯涎?/p>

1、探索深度認(rèn)知

當(dāng)我們說一件事在我們心里確實(shí)很重要，但就是不愿意動(dòng)手去做，一直想改變這種狀況又無從改變時(shí)，其實(shí)癥結(jié)就在這里，我們對這件事的認(rèn)知有誤，它可能沒有我們心目中想象的那么重要。因此，對某件具體的事情是否表現(xiàn)為行為上的懶惰，取決于你對該事的認(rèn)知。

2、分解任務(wù)

建議每一位同學(xué)都準(zhǔn)備一本手賬本。記錄好你的長期目標(biāo)，短期目標(biāo)，每日學(xué)習(xí)任務(wù)分配等等。如果整個(gè)任務(wù)的完成期較長、難度較大，就如EMBA備考，那么分解就是一個(gè)必選項(xiàng)，否則很容易就失去玩下去的動(dòng)力。分解任務(wù)有一個(gè)顯而易見的好處，就是能自動(dòng)將階段性的目標(biāo)提取出來，而當(dāng)人獲得階段性成績時(shí)，自然就會(huì)產(chǎn)生成就感，從而提供給自己一部分堅(jiān)持下去的動(dòng)力。人是需要短期刺激的動(dòng)物，而學(xué)習(xí)帶來的效果在短期內(nèi)是不明顯的，所以給予刺激很重要。

3、“得寸進(jìn)尺”

與其刻意對大腦進(jìn)行提醒不要拖延、不能懶惰，不如切實(shí)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。養(yǎng)成習(xí)慣并非那么容易，它需要一個(gè)方法，叫“得寸進(jìn)尺”。明知道要將一項(xiàng)任務(wù)高質(zhì)量地完成需要4個(gè)小時(shí)，我們?nèi)绾胃牡舻托У耐瓿赡Ｊ侥?答案就是將單一任務(wù)的專注時(shí)間延長。用白話說就是“要玩就使勁玩，做事就好好做事。”這很難嗎?是的。不過一開始建議大家可以盡量將時(shí)間分配給玩樂，這就不會(huì)很難了。重要的就是把習(xí)慣養(yǎng)成。保持娛樂時(shí)間與專注任務(wù)時(shí)間的分離，培養(yǎng)起界限感，然后通過“得寸進(jìn)尺”，慢慢將玩樂時(shí)間縮減。

4、階段獎(jiǎng)賞

剛剛我們說過，人是需要短期刺激的動(dòng)物。我們訓(xùn)練動(dòng)物的大腦時(shí)也需要刺激。一項(xiàng)任務(wù)經(jīng)分解之后，本身的成就感如果無法給予你繼續(xù)下去的刺激，就需要外加刺激。所以給自己設(shè)定階段完成的獎(jiǎng)賞很重要。

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