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明日天氣：多云 9～16℃

夜深了

刷牙，熄燈

蓋起小被子

舒舒服服地躺在床上

身心放松

就這么躺著～～

Several hours later~

??！我怎么還沒(méi)有睡著？

這是不是失眠時(shí)的你？

1

肚子餓咯

該睡覺(jué)了～

快躺下醞釀睡意～

嗯～～！

咕嚕咕嚕

突然這個(gè)時(shí)候覺(jué)得很餓

（內(nèi)心不斷地掙扎）

為什么每次得肚子填滿才能睡得香

不行不行，吃夜宵會(huì)胖

而且家里也沒(méi)什么吃的

在堅(jiān)持了一段時(shí)間后

終于忍不住了

哎呀！咋回事？

肚子有點(diǎn)難受，空腹睡不著！

再不填飽肚子就睡不好了

2

滾來(lái)滾去

失眠時(shí)

感覺(jué)怎么都找不到一種

讓自己舒服的姿勢(shì)

每次換了姿勢(shì)，雖然感覺(jué)更舒服了些

但也～更清醒了一點(diǎn)

于是我以一個(gè)舒服的姿勢(shì)努力醞釀睡意

好不容易堅(jiān)持了一會(huì)......

這個(gè)姿勢(shì)又開(kāi)始不舒服了?。?！

跟個(gè)泥鰍似的在床上滾來(lái)滾去

難以入眠

3

胡思亂想

翻來(lái)覆去了一個(gè)多小時(shí)

覺(jué)得實(shí)在不行了

就拿出傳統(tǒng)大招

數(shù)羊?。?！

一只羊，兩只羊，三只羊，四只羊......

數(shù)著數(shù)著多半就走神了

不如

想一些

讓自己放松的事？

......

誒喲！下個(gè)禮拜要考試了！

我還啥都不會(huì)呢

......

昨天中午跟我吵架的那個(gè)人也太過(guò)分了吧！

而且，我居然沒(méi)吵贏他！

......

?。。〉鹊龋。。?/span>

我那個(gè)高中同學(xué)還沒(méi)還我的錢！

當(dāng)然，這些還可以接受，就怕

你的大腦突然把社死的經(jīng)歷推給了你

這誰(shuí)還睡得著呀

4

小妙招篇

手機(jī)仿佛在竊聽(tīng)我的生活一樣

趁我失眠的時(shí)候

給我推一個(gè)又一個(gè)

助眠小妙招

什么什么...

試著穿襪子睡

吃根香蕉

做點(diǎn)瑜伽

一番折騰過(guò)后

爬上了床，蓋起了小被子

啊～～～！哈欠

更精神了！

5

早八人的崩潰

失眠無(wú)法入睡

想著明天還有早八

內(nèi)心別提有多崩潰

看一眼手機(jī)

只能睡六小時(shí)了

快睡著快睡著

然而越緊張越睡不著

感覺(jué)過(guò)了很久

又看了眼手機(jī)

完了完了只能睡五小時(shí)了

明天要困死了

又過(guò)了一會(huì)

四小時(shí)......要不，我干脆不睡了？

6

無(wú)法fu吸

很多時(shí)候，為了讓自己能夠入睡

試圖放空自己的大腦

什么事也別想

就這樣睡著

這個(gè)時(shí)候

有樣?xùn)|西

吸引了你全部的注意力

你的呼吸

你總感覺(jué)仿佛你的肺

在跟你作對(duì)

呼吸的感覺(jué)

讓你睡得很不舒服

當(dāng)你試圖自己控制一下

結(jié)果更難受了

那么問(wèn)題來(lái)了，如何避免失眠呢?

首先，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)

什么？你問(wèn)我玩游戲可不可以？

當(dāng)然不行

精神太興奮就很難入睡了

尤其是......

團(tuán)隊(duì)合作游戲

小心血壓飆升

其次晚上也別聽(tīng)太洗腦的音樂(lè)

不然你一閉眼

你的大腦還在單曲循環(huán)～

還有大晚上別喝咖啡

奶茶也不行

導(dǎo)致你體重上漲不說(shuō)

奶茶含有咖啡因

很容易讓你久久不能入睡

以及如果你傍晚感到很困

那最好一覺(jué)睡到天亮

不然，睡了一段時(shí)間

晚上那可是一丁點(diǎn)倦意都找不到了

好啦，來(lái)跟小管家一起告別失眠

做個(gè)美夢(mèng)，晚安！

執(zhí)筆管家：秋雨川川

籠宮絵水

當(dāng)班管家：秋雨川川

數(shù)學(xué)分析