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春風(fēng)和煦的午后，在東華大學(xué)心理咨詢中心主任曹寧寧老師的帶領(lǐng)下，我們走進(jìn)一個熟悉又陌生的“情緒”的世界。我們最早接觸情緒，是在小時候。記得那時父母、老師常會問，今天你的心情是什么顏色？紅色、綠色、還是藍(lán)色······

曹寧寧老師首先對在座同學(xué)做了簡單調(diào)查，問了一些相關(guān)問題：有無工作經(jīng)驗？和生命中重要的人是否吵過架？有沒有談過戀愛？

接著，曹老師用電影《頭腦特工隊》讓我們了解什么是情緒，什么時候、哪些情緒掌控著我們的大腦。影片中，可愛的小女孩萊莉出生在明尼蘇達(dá)州一個平凡的家庭，她從小在父母的呵護(hù)下長大，擁有無數(shù)美好甜蜜的記憶。當(dāng)然這些記憶還與萊莉幾個未曾謀面的伙伴息息相關(guān)，它們就是人類頭腦中的五種主要情緒：樂樂、憂憂、怕怕、厭厭和怒怒。其實，每個人的大腦“司令部”里都住著這五位情緒小人，他們一同操縱著我們的行為，管理大腦中的記憶、潛意識、意識。在不同的成長階段，她們交替主宰著我們的生活。

在現(xiàn)實生活中，情緒更為復(fù)雜，每一種都有不同的內(nèi)涵，階段性地成為大腦“司令部”中的主要操作員。所以，光是了解“情緒”還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們還要學(xué)會接納每一種情緒。無論多么“糟糕”。情緒是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制。就像影片講述的那樣，萊利在十一歲之前，“司令部”的主要操作員是樂樂，但在成長的過程中，各種情緒不斷對抗，時而憂憂是主導(dǎo)，時而厭厭占據(jù)上風(fēng)。

在生活中，我們總是希望歡樂戰(zhàn)勝悲傷，樂觀打敗消極，成為一個活潑外向、積極陽光的人，但更多的時候，是生命中的那些“負(fù)面情緒”給我們力量，可以讓我們生活得更好。影片中，樂樂開始就站在主導(dǎo)位置，掌控整個“司令部”，不愿接納同為情緒的憂憂，結(jié)果“司令部”一片混亂。后來，樂樂突然發(fā)現(xiàn)憂憂并非全無用處，很多場合，顯然由憂憂主導(dǎo)更為合適。因為在人類的記憶里，不僅要有樂樂，也還要有憂憂。影片中的萊利因為冰球比賽失敗了，十分難過，隊友和爸爸媽媽一起過來安慰她，陪她一起玩耍，從而擁有了最美好的記憶。

影片最后，五種情緒共同操作著控制臺，控制臺再也不是樂樂一個人的天下了，這次意外讓樂樂明白，孑然一身不是英雄；就算是英雄，也要學(xué)會接納他人。

曹老師還讓我們認(rèn)識到，要學(xué)會合理表達(dá)自己的情緒。情緒管理如同治水，水不能憑空消失，要合理疏導(dǎo)。人類的情緒表達(dá)模式是從家庭中習(xí)得的，父母與家人之間的互動會影響到我們成年后的情緒表達(dá)。如果我們懂得如何正確表達(dá)情緒，適當(dāng)?shù)匦骨榫w，就會與他人和諧相處。

在講述影片的間隙，曹老師指導(dǎo)我們進(jìn)行小組討論。她引導(dǎo)我們回憶自己的面試經(jīng)歷，并與同伴交流，還提出一個真實的面試場景和一個職場的加班案例，讓我們討論面試者的表現(xiàn)及職場中有效的情緒表達(dá)。大家紛紛暢所欲言，提出各自的看法。

不知不覺，兩個小時一晃而過。而對于我們，研一生涯也將很快結(jié)束。我們即將步入社會。曹寧寧老師的“情緒管理工作坊”，讓我們了解自己、接納自己，并學(xué)會控制、管理情緒。無論遇到任何情況，我們都會少一份沖動，多一份理智！這就是，成長。

撰稿16級CC一班李潔