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summer

立秋已至，

各地的高溫卻絲毫沒有減弱之勢，

全球各地被熱浪席卷，

就連一向以寒冷著稱的北極圈，

氣溫都飆升到了32攝氏度。

作為三大火爐之一的重慶當(dāng)然也不甘示弱。

從央視主持人到各地網(wǎng)友，都忍不住對今年的持續(xù)高溫進(jìn)行吐槽。

央視主播朱廣權(quán)再度化身段子手，用四大名著主題曲播報高溫天氣：

滾滾長江是開水，浪花淘盡直燙嘴；說走咱就走，剛邁兩步就烤成火腿；就算一個是閬苑仙葩，也曬得你綻放不了花蕊；只能敢問路在何方，因?yàn)闊岬酶菊也恢薄?/span>

網(wǎng)友們：

我和烤肉之間，只差一撮孜然。

我和扇貝之間，只差一頭大蒜！

現(xiàn)在才明白，“哪兒涼快上哪兒呆著去”不是句罵人話，是深藏不露的愛啊。

路上看見一枚硬幣，我想了很久沒有撿，因?yàn)榕聽C傷。

我是女媧，我快熱死了。

給我轉(zhuǎn)5塊錢吃個冰淇淋，

我給你捏個對象。

買張涼席，一睡變成電熱毯了！路上遇到陌生人，相視一笑變熟人了！帶小狗出去遛了圈，變熱狗了！麻將剛碼好，居然糊了！拌個涼菜都得趕緊吃，要不一會就變麻辣燙了！

在重慶工作的埃塞俄比亞小伙Sami，在今年7月初，曾因天氣太熱向公司請了二十多天的高溫假回到非洲避暑。

處于“水深火熱”中的你，是否能夠理解“有一種冷叫做凍死在昆明的夏天”的感受。

今年夏天昆明的七月份，只有八天的氣溫超過24攝氏度。

昆明人民：夏天開始了嗎？

答：已經(jīng)結(jié)束了。

三十多公里外的重慶人民卻只能強(qiáng)顏歡笑道：“恭喜重慶連續(xù)一個月喜提全國最高溫”。

那么問題來了，

高溫天氣如何應(yīng)對？

送你一份防暑攻略，

輕松度過這個夏天！

防暑

1. 出門躲避烈日

盡量避免10點(diǎn)至16點(diǎn)時在烈日下行走，若必須外出，一定要做好防護(hù)工作。備好遮陽傘，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備好充足的水，并且?guī)弦恍┏Ｓ玫姆朗罱禍厮幤贰?/span>

2. 首選絲、綿衣物

最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的淺色衣服，盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

3. 保持充足睡眠

充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

4. 隨時補(bǔ)水

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

飲食

1. 綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

2. 冰糖

冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。

3. 西瓜

西瓜味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。

4. 酸奶

性平，味酸甘；生津止渴，解暑開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。

5. 苦瓜

中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。

6. 西紅柿

西紅柿是夏季餐桌上常見的食物，其性涼，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒的功效。

7. 黃瓜

黃瓜既可當(dāng)蔬菜吃，又可當(dāng)水果吃，為蔬菜中含水量最高的，是夏季補(bǔ)水的最佳食物，其性涼，具有除熱、解暑的功效。

8. 綠茶

綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最適合夏天喝。

皮一下

如何用你的專業(yè)知識防暑？

若感受到酷暑難耐，運(yùn)用心里暗示法，在心里默念幾遍“我很冷”，從而達(dá)到降溫消暑的目的。

——心理學(xué)

覺得熱了？來一套高代和數(shù)分的試卷清涼一下吧。做完一整套，立馬透心涼，就問你還熱不熱？

——數(shù)學(xué)專業(yè)

熱了？不急。我們有吐槽降溫法，一邊降低空調(diào)的溫度一邊化暑氣為文字，在熱句中尋找清涼。

——新聞專業(yè)

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。我只需飽覽群書，便是在黃金屋下乘涼，何熱之有？

——漢語言文學(xué)

端個小板凳，坐下來。教育自己和身邊的人“心靜自然涼”。由淺入深，循序漸進(jìn)，如此效果甚佳。

——教育學(xué)

防暑攻略是否已被你收入囊中？

希望你在高溫下

也有一個清涼的暑假~

文案：周秋月

排版：周秋月

執(zhí)行編輯：李金檐

責(zé)任編輯：徐赤 何瑤 孫小珂