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嘿，你好啊，EMBA考研人

從炎夏到寒冬

從晨曦到日暮

不知不覺(jué)間

你們已堅(jiān)持了300多個(gè)日夜

考研的征程即將迎來(lái)決戰(zhàn)

今天是12月21日

距考研初試還有4天

最后的日子里

也請(qǐng)繼續(xù)全力奔跑

所有華工人都與你一起

　給你力量！

　我們一“研”為定！

執(zhí)筆考生

高摞書(shū)案伴你紙頁(yè)輕動(dòng)

簌簌燈光伴你

你的沉靜 堅(jiān)定 渴望 夢(mèng)想

都默默陪你穿過(guò)無(wú)數(shù)黑白日夜

給你無(wú)窮無(wú)盡的動(dòng)力

你馱住了無(wú)數(shù)次日落

終會(huì)迎來(lái)月光的傾灑

風(fēng)起繾綣

無(wú)波月色

伴你光暖白墻

樹(shù)疏葉影伴你讀書(shū)聲、腳步聲

伴你清晰而堅(jiān)定

你在描繪的明日

是即將放晴熠熠生輝的色彩

埋頭奮筆的研友

伴你抬頭蓬勃東出的朝陽(yáng)伴你

余暉涂抹的金色夕陽(yáng)伴你

你活在一個(gè)絢麗的世界里

身旁是文墨馨香

心中是星辰大海

行百里者半九十

為考研最后的全力奔赴

請(qǐng)收下這份來(lái)自華工EMBA中心的祝福！　

與你一起，給你力量！

聽(tīng)筆尖摩擦紙張的聲音

看摞成小山的習(xí)題筆記

不覺(jué)間你們已經(jīng)來(lái)到了這里

2022年考研初試在即

希望正在沖刺備考的你

緊張而不焦慮

減負(fù)而不過(guò)松

始終保持一個(gè)強(qiáng)健的體魄和積極的心態(tài)

下面為考研EMBAers準(zhǔn)備了一份考前“五應(yīng)對(duì)”！

No.1應(yīng)對(duì)考前身體出現(xiàn)的異狀！

身體出現(xiàn)不適，更加需要注意合理飲食和保證充足的睡眠。不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會(huì)收到負(fù)效果。

考試前既不可空腹，也不可過(guò)飽。要忌暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。每天定時(shí)睡覺(jué)、起床，調(diào)整好“生物鐘”也是保證最佳身體狀況的方法。

很多身體不適是因?yàn)樾睦砭o張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放松，心理上輕松了，身體上的壓力也能減輕不少。

No.2應(yīng)對(duì)考前睡不著！

不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺(jué)。如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí)，默默地對(duì)自己說(shuō)：“放松，放松……”這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語(yǔ)和景象來(lái)占據(jù)自己的思想。

也可讓大腦進(jìn)入什么都不想的思維空白區(qū)，不用思考時(shí)，大腦各個(gè)活躍細(xì)胞會(huì)趨于安靜，對(duì)入睡有幫助。用這兩個(gè)方法來(lái)催眠，不可急躁，不應(yīng)急于求成。

No.3應(yīng)對(duì)考前走神！

當(dāng)注意力難以集中時(shí)，最好先放松一下，而不是強(qiáng)求自己去看書(shū)。適當(dāng)放松一下再回到桌前看書(shū)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的注意力比沒(méi)放松前強(qiáng)很多。在有厭倦心理的情況下，注意力就難以集中。這時(shí)應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，做一些比較容易做的題目，然后從易到難，精神狀態(tài)會(huì)更好一些。

No.4應(yīng)對(duì)“我不會(huì)”的自卑心態(tài)！

回望自己走過(guò)的每一步，都篤實(shí)而又堅(jiān)定，那就一定不存在“什么都不會(huì)”的情況！首先，我們要減少和他人的比較，每個(gè)人都有自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，不可在比較中迷失自我，亂了分寸。正確評(píng)估自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)與真實(shí)水平，合理評(píng)價(jià)自己，珍視自己的每一次進(jìn)步，感激每一天努力的自己。其次，無(wú)須慌張。耐心將自己目前能夠想到的遺漏知識(shí)點(diǎn)補(bǔ)齊，某一處不會(huì)并不代表所有都是知識(shí)盲區(qū)，穩(wěn)固心態(tài)，自信應(yīng)考！

No.5應(yīng)對(duì)考前急躁焦慮！

考試之前應(yīng)對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示。適當(dāng)降低考試預(yù)期，接受失敗的可能性，可以緩解緊張焦慮的情緒。我們要正確認(rèn)識(shí)考研，以輕松心態(tài)面對(duì)。雖然考研十分重要，但是它的本質(zhì)還是一場(chǎng)人生中的考試而已，所以既要適度重視，又不要給它賦予除了考試這個(gè)概念以外過(guò)多的、有負(fù)擔(dān)性的意義，這樣才能穩(wěn)穩(wěn)發(fā)揮，穩(wěn)穩(wěn)上岸！

若你決定燦爛山無(wú)遮 海無(wú)攔若你堅(jiān)定登峰勤可伴 篤同行

愿你所成皆所愿，愿你所得皆所期。

星月不問(wèn)前行者，時(shí)光不負(fù)有心人

華工人與你一起

一“研”為定，一戰(zhàn)成碩！

我們明年九月華園見(jiàn)！

信息來(lái)源：華南理工大學(xué)公眾號(hào)