蛋播视频一区,无码鲁丝一区二区,精品 久久 五月天,国产老熟女,五月草草在线观看,中文日韩欧美,情色一区二区三区,欧美日韩亚洲激情在线,亚洲制服在线香蕉

出于好奇，出于慣性，出于焦慮，我們每天向自己輸入新的知識(shí)，享受著學(xué)習(xí)的過(guò)程。

但對(duì)于大多數(shù)人，學(xué)過(guò)的知識(shí)沒(méi)過(guò)多久就忘，讀過(guò)的書轉(zhuǎn)眼就記不清講什么，是大概率事件。

著名教育家莫提默·J.艾德勒曾說(shuō)過(guò)一句話：“一個(gè)人如果說(shuō)他心里清楚，但就是表達(dá)不出來(lái)，那這通常表明其實(shí)他心里也并不清楚?！?/p>

收藏不等于讀了，學(xué)了不等于會(huì)了。如果你想在學(xué)習(xí)之后能將大部分的內(nèi)容保留在腦海中，未來(lái)隨取隨用，那不妨嘗試下今天文章介紹的50/50 法則，邁出深度學(xué)習(xí)的第一步。

作者 |Thomas Oppong

來(lái)源 | 36Kr

*原文發(fā)表自 Medium，原文標(biāo)題：《The 50/50 Rule (How to Retain And Remember 90% of Everything You Learn)》

學(xué)習(xí)其實(shí)最終可以歸結(jié)到兩件事：重復(fù)，并將新獲得的信息與已有的知識(shí)進(jìn)行聯(lián)系。而學(xué)習(xí)的最終目的是可以在重要的時(shí)刻應(yīng)用到你所學(xué)到的東西。

那如何才能在需要的時(shí)候調(diào)動(dòng)自己所掌握的知識(shí)和信息呢？

如果你經(jīng)常思考某些內(nèi)容和信息，那就能實(shí)現(xiàn)調(diào)取和應(yīng)用的自動(dòng)化。

從某種意義上來(lái)說(shuō)，你所學(xué)到的所有知識(shí)都不會(huì)平白消失不見(jiàn)，只是有時(shí)候如果你記得不是很牢靠，或者說(shuō)沒(méi)有創(chuàng)建起通往這些信息的途徑，那在要用到的時(shí)候你就很難找到它們。

如果想做到在大腦中對(duì)已掌握的知識(shí)和信息進(jìn)行合適的解碼和應(yīng)用，那需要你在一段時(shí)間之內(nèi)多次使用到這些信息。

50/50法則

學(xué)習(xí)、處理、保留和記憶信息最好的一個(gè)方法就是一半的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，一半的時(shí)間用來(lái)分享。

或者說(shuō)也就是用 50% 的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，然后用 50% 時(shí)間來(lái)對(duì)所學(xué)到的內(nèi)容進(jìn)行解釋。

例如，在讀書的時(shí)候，不要一口氣讀完一整本書，而是可以先讀 50% 的內(nèi)容，然后在繼續(xù)讀剩下的內(nèi)容之前先嘗試回憶之前這部分內(nèi)容，寫下或者與他人直接分享你所學(xué)到的東西。

甚至對(duì)于一章節(jié)的內(nèi)容，你也可以嘗試 50/50法則。如果你想在學(xué)習(xí)之后能將大部分的內(nèi)容保留在腦海之中，那這一 50/50 法則的效果非常好。

從這一角度來(lái)看，我們的頭腦其實(shí)就像一塊肌肉，運(yùn)用的越多，力量就越強(qiáng)大。用“用之或棄之”這句話來(lái)形容我們的大腦最合適不過(guò)。

遠(yuǎn)在幾千年前，人們就已經(jīng)知道理解一個(gè)概念的最佳方式就是將這一概念解釋給他人聽(tīng)。

（Lucius AnnaeusSeneca）曾說(shuō)過(guò)：“教書的過(guò)程也是我們學(xué)習(xí)的過(guò)程?！?/p>

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)者在向他人解釋或者嘗試將這一概念教授給他人時(shí)，會(huì)保留大約 90% 的所學(xué)成果。

因?yàn)楫?dāng)你分享這些內(nèi)容的時(shí)候，也是自己強(qiáng)化記憶的一個(gè)過(guò)程。分享的同時(shí)會(huì)促使你自己不斷地深化對(duì)這些內(nèi)容的理解，并促使你不斷地去思考。

因此，即便是為了強(qiáng)化自己所學(xué)知識(shí)的緣故，你也該樂(lè)于去與他人分享和討論所學(xué)所思。

不必質(zhì)疑自己是否已經(jīng)達(dá)到“專家”水準(zhǔn)，也不必去在乎自己的受眾群體有多大，因?yàn)榧幢銢](méi)有觀眾，你也可以使用這一方法。

在觀眾為零的情況下，你可以將自己產(chǎn)生的一些新想法寫下來(lái)，你也可以發(fā)朋友圈、做播客、制作視頻，在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上分享自己所學(xué)的知識(shí)。

在這過(guò)程中，無(wú)論你是否幫助到了他人，都不影響你在自己的學(xué)習(xí)過(guò)程中再進(jìn)一步。

專注于你現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并且思考該如何才能以一種既有利于自己、又有利于他人的方式來(lái)分享這些內(nèi)容。

這種方法與諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者理查德·費(fèi)曼（Richard Feynman）創(chuàng)造的一種心理模型“費(fèi)曼技巧”（The Feynman Technique）有很多共同之處——

通過(guò)淺顯易懂的解釋，來(lái)教別人理解某一個(gè)主題或知識(shí)點(diǎn)，并在此過(guò)程中快速查找到自己知識(shí)體系中的漏洞。

費(fèi)曼被稱為“偉大的闡釋家”，他無(wú)論面向何種背景的受眾，幾乎都能做到清晰闡釋量子物理學(xué)等高信息量的主題。

寫下總結(jié)和要點(diǎn)，進(jìn)行回憶

隨時(shí)寫下自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中的所思所想，這也被證明是學(xué)習(xí)新知識(shí)的一種高效方法。

無(wú)論你是在學(xué)習(xí)新知識(shí)，還是讀到了自己最喜歡的某一本書、某一個(gè)章節(jié)，抑或是聽(tīng)到了什么讓你感覺(jué)非常觸動(dòng)的話語(yǔ)，你都可以花一點(diǎn)時(shí)間記錄下來(lái)，寫下自己當(dāng)下的所思所想。

比這更好的一個(gè)方法是強(qiáng)迫自己在接收這些內(nèi)容的中途就停下來(lái)進(jìn)行記錄或者是寫下隨筆內(nèi)容，心理學(xué)家稱之為“測(cè)驗(yàn)效應(yīng)”。

當(dāng)你不斷嘗試去記住一條信息時(shí)，你會(huì)不停地打斷遺忘過(guò)程，并將這些信息記憶到自己的大腦之中。

作家Daniel Coyle 在《像高手一樣行動(dòng)》一書中這樣解釋道：

研究表明，長(zhǎng)期來(lái)看，采用 B 策略（一次閱讀十頁(yè)的內(nèi)容，然后合上書本并撰寫一頁(yè)總結(jié)摘要）的人要比采用 A 策略（一次讀十頁(yè)，重復(fù)讀四次來(lái)嘗試記住這些內(nèi)容）的人記住的內(nèi)容多 50%。

原因在于深度練習(xí)的最基本原則之一就是：學(xué)習(xí)的過(guò)程就是重復(fù)接觸和思考的過(guò)程。

被動(dòng)的讀一本書，可以說(shuō)是相對(duì)不費(fèi)力的過(guò)程，一字一句流淌在你的腦海里，就像泡熱水澡一樣。接觸的少，思考的少、深入探索的少，學(xué)習(xí)到的內(nèi)容也少。

而另一方面，如果你看了一部分之后嘗試合上書本，進(jìn)行回憶，寫下摘要總結(jié)，這會(huì)促使你在其中找出關(guān)鍵點(diǎn)（一次接觸）、處理并且組織這些關(guān)鍵信息（更多的接觸），然后將它們寫下來(lái)（更多的接觸，并且重復(fù)之前的接觸）。接觸得多，思考的多、深入探索的多，學(xué)習(xí)到的內(nèi)容也多。

另外值得一提的是，在你撰寫摘要總結(jié)的時(shí)候，如果你選擇筆和紙質(zhì)筆記本作為記錄載體，那效果會(huì)更好。

研究人員表示，相比打字來(lái)說(shuō)，使用筆和紙會(huì)形成一種更為強(qiáng)大的認(rèn)知聯(lián)系，因?yàn)榇蜃值乃俣忍?，影響知識(shí)在你腦海中的留存效果。

研究人員曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們要求一組大學(xué)生邊觀看 TED 演講邊做筆記。研究結(jié)果顯示，相比手寫記錄的學(xué)生來(lái)看，盡管使用筆記本電腦做記錄的學(xué)生記下的內(nèi)容更多，但他們?cè)诟拍钚詥?wèn)題上的表現(xiàn)更差。

因此，如果你想要記住你所讀取到的內(nèi)容，或者你的目標(biāo)是要完全理解并記住你正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容，那最好還是選擇紙和筆來(lái)進(jìn)行記錄。

結(jié)語(yǔ)

如果你不想邊學(xué)邊忘，如果你想將自己學(xué)到的內(nèi)容，哪怕是最簡(jiǎn)單的概念都儲(chǔ)存在自己的腦海之中，那向你的受眾解釋這些內(nèi)容、與他人分享、寫下來(lái)或者是與他人討論都是不錯(cuò)的嘗試。

畢竟，能夠驗(yàn)證你透徹掌握知識(shí)的方法就是看你能否將這些知識(shí)傳達(dá)、教授給他人。

50/50 法則可以應(yīng)用到所有不同領(lǐng)域的學(xué)習(xí)過(guò)程之中。這不僅僅是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)方法，也是可以幫助你更好的理解某些想法和內(nèi)容的一種不同的思維方式。