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【MBA中國網(wǎng)訊】“富人”花錢買時(shí)間，“窮人”花時(shí)間省錢。

在這句聽起來好像“沒毛病”的話中，藏著一個(gè)關(guān)于“幸福的陷阱”。

這句話中的“富”與“窮”不是指字面意義上的財(cái)富，而是一個(gè)人所能感受到的“幸福值”。那么“時(shí)間與金錢，哪一個(gè)維度能夠令人產(chǎn)生更多的幸福感？”，請(qǐng)認(rèn)真閱讀，跟隨作者探尋答案。

01.時(shí)間匱乏

哈佛幸福學(xué)教授Ashley Whillans和他的團(tuán)隊(duì)在蓋洛普集團(tuán)對(duì)250萬美國人的調(diào)查中分析發(fā)現(xiàn)，80%的調(diào)查對(duì)象每天都沒有時(shí)間做完自己想做的事。這種“時(shí)間荒”出現(xiàn)在各個(gè)階層中，其影響極其深遠(yuǎn)。

感到時(shí)間匱乏的人幸福感更低，焦慮、抑郁和壓力水平更高。他們感受到的快樂更少，不常笑，鍛煉少，身體也不太健康。他們的工作效率降低，離婚的可能性更高。研究發(fā)現(xiàn)：相比失業(yè)，時(shí)間壓力對(duì)幸福感的負(fù)面影響更大。

大多數(shù)忙忙碌碌的人們，都陷入了花時(shí)間掙錢的陷阱，人們認(rèn)為從長遠(yuǎn)角度看，金錢會(huì)讓我們更幸福。

而Ashley Whillans和同事們對(duì)世界各地近十萬在職成人進(jìn)行了縱向的實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)：

愿意為獲得更多空閑時(shí)間而舍棄金錢的人，擁有更加融洽的社會(huì)關(guān)系、更滿意的事業(yè)和更多快樂。

導(dǎo)致時(shí)間匱乏的主要因素來自對(duì)財(cái)富和經(jīng)濟(jì)的不安全感。這意味著，無論你的實(shí)際財(cái)富狀況如何，你都會(huì)產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)不安全感。如果人們不確定未來是否還會(huì)做同一份工作或獲得同樣的薪酬，就可能將賺更多錢作為首要目標(biāo)，并愿意為此犧牲更多時(shí)間，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的時(shí)間匱乏感。

極其富有的人，也不總是會(huì)為了時(shí)間放棄金錢。在Ashley團(tuán)隊(duì)調(diào)查的818名百萬富翁中，將近一半的人稱“他們不會(huì)花錢將不喜歡的任務(wù)交給其他人”。

而當(dāng)研究人員詢問98名職場人士“如何用40美元的意外之財(cái)盡可能獲得最大幸福感”時(shí)，只有2個(gè)人表示，他們會(huì)花錢節(jié)省時(shí)間。

而當(dāng)研究人員詢問300名處在戀愛關(guān)系中的成人，“如何用40美元盡可能讓伴侶獲得最大幸?！睍r(shí)，只有3個(gè)人稱，他們會(huì)用這筆錢為伴侶獲取更多的時(shí)間。

看起來整個(gè)世界乃至我們的大腦都被“金錢至上”的觀念操縱了。事實(shí)上，解決“時(shí)間匱乏且不幸?！钡年P(guān)鍵難點(diǎn)，不在經(jīng)濟(jì)層面，而在于心理層面：我們錯(cuò)誤的認(rèn)為，財(cái)富會(huì)提高生活水平。

即使是凈資產(chǎn)高達(dá)1000萬美元的人，也會(huì)認(rèn)為只有財(cái)富大幅增長，才能更加幸福。而研究表明：一旦人們賺到的錢足夠滿足基本需求，額外的錢不一定會(huì)帶來更大的幸福感。而我們的選擇卻一次又一次違背了這一真理。

02.時(shí)間價(jià)值

人們之所以重視金錢甚于時(shí)間，是因?yàn)榻疱X帶來的物質(zhì)滿足是肉眼可見的。而時(shí)間帶給我們的價(jià)值，往往容易被人們忽視。

你愿意選擇價(jià)格更高的直飛航班，還是中途停留時(shí)間較長的廉價(jià)航班？愿意為獲得更多時(shí)間而放棄金錢，還是愿意為賺更多錢而犧牲時(shí)間？Ashley Whillans團(tuán)隊(duì)研究表明，選擇前者，更重視時(shí)間的人，往往年紀(jì)較大、工作時(shí)間更少，并且更可能從事支援工作，也盡更多公民義務(wù)。更重要的是，他們?cè)跐M分為10分的幸福感評(píng)測(cè)中，得分比其他人高出約0.5。這一差距大概是人們婚后幸福感提升數(shù)值（平均值）的一半。

通過調(diào)查6000多名居住在荷蘭、丹麥、美國和加拿大的在職成人，花錢購買時(shí)間的人們更滿意自己的生活。而時(shí)間帶來的幸福感，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

時(shí)間豐富社交

在AshleyWhillans與不列顛哥倫比亞大學(xué)教授Elizabeth Dunn開展的三個(gè)研究中，重視時(shí)間甚于金錢的調(diào)查對(duì)象和同伴有更多交流。研究顯示，他們和新同伴交流的時(shí)間比更看重金錢的人多出18%。即使是短暫的互動(dòng)，也能對(duì)減輕壓力和提升幸福感起到意想不到的重要作用。

時(shí)間加深情感

在對(duì)處于戀愛狀態(tài)的4300名美國人進(jìn)行的九項(xiàng)研究中，Ashley與同事發(fā)現(xiàn)，重視時(shí)間甚于金錢有助于拉近夫妻之間的關(guān)系。夫妻在壓力大的時(shí)候會(huì)更受益于購買省時(shí)服務(wù)（如叫外賣、叫家政服務(wù)等），以獲取更多高質(zhì)量的陪伴時(shí)間。此外，在這種服務(wù)中，同時(shí)可能避免因不體貼伴侶引起的一些不快。

時(shí)間成就更好的事業(yè)

重視時(shí)間的人，更有可能追求他們熱愛的事業(yè)。研究發(fā)現(xiàn)，看中時(shí)間的大學(xué)畢業(yè)生，更可能選擇提供內(nèi)在報(bào)酬的工作，并在一年后幸福感大幅提升。如果人們真正享受自己的工作并因此感到更加幸福，壓力帶來的負(fù)面影響會(huì)小很多，他們的工作效率和創(chuàng)造力也會(huì)提升，并且不太可能辭職。

03.如何改變

相比花錢買物質(zhì)產(chǎn)品，人們對(duì)花錢買時(shí)間感到更加愧疚。比如當(dāng)我們花錢雇別人完成自己不喜歡的任務(wù)時(shí)，會(huì)被貼上“懶”的標(biāo)簽。為了避免這樣的內(nèi)疚感，我們會(huì)選擇不外包，從而加重“時(shí)間荒”帶來的焦慮。

此外，我們還會(huì)高估享受一次體驗(yàn)所需要的時(shí)間，導(dǎo)致很多零碎的空閑時(shí)間沒有得到有效的利用，最終白白浪費(fèi)掉這樣的時(shí)間。要知道，花5分鐘和同事閑談，或是用20分鐘在橢圓機(jī)上鍛煉，往往對(duì)情緒有著超乎想象的改善。

另一個(gè)誤區(qū)是，我們總會(huì)認(rèn)為：未來能夠擁有比現(xiàn)在更多的時(shí)間，從而犧牲掉現(xiàn)在的一些時(shí)間，留給以后享受。但如果你不懂得享受當(dāng)下，到了未來，你依然不會(huì)有更多時(shí)間，只不過是在重復(fù)同一個(gè)錯(cuò)誤。

因此，想要獲取更多細(xì)微的幸福感，我們需要下定決心：基于時(shí)間做決策，而非金錢。

購買時(shí)間

花錢購買時(shí)間的主要目的，是消除每天的消極體驗(yàn)。

將雜務(wù)外包：以適當(dāng)價(jià)格將不喜歡的任務(wù)外包，如雇人幫你整理房間、排隊(duì)買票、組裝家具、挑選衣服等等...這些很多人看來覺得有些奢侈或負(fù)擔(dān)不起的服務(wù)，可以幫助你緩解壓力，這一點(diǎn)即使對(duì)于低收入人群來說同樣適用。但要注意，過度外包也會(huì)讓人感到時(shí)間失控，反而降低滿足感。

清楚具體想放手哪項(xiàng)任務(wù)：其實(shí)我們一般只討厭雜務(wù)的某些方面，而不是完全不享受這項(xiàng)任務(wù)。比如大多數(shù)人喜歡烹飪，只是懶得去想做什么，以及去商店購買食材。將你最不喜歡的任務(wù)或其中某一部分任務(wù)外包，就可以留出更多時(shí)間做你最喜歡的那部分日常雜務(wù)了。

少做性價(jià)對(duì)比：尋找最高性價(jià)比所花費(fèi)的時(shí)間，往往比你省下的錢更有價(jià)值。比如為了更便宜的汽油，開車去更遠(yuǎn)的地方；或?yàn)榱苏彝患路淖畹蛢r(jià)格，逛很多店鋪；不僅如此，經(jīng)停航班會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間，特別是在錯(cuò)過轉(zhuǎn)機(jī)或飛機(jī)延誤的時(shí)候...這些往往只能省下很少的錢。

購買優(yōu)質(zhì)時(shí)間：通過以上方式得到更多時(shí)間之后，可以用這些時(shí)間陪伴親友，或做一些能夠提升幸福感的事。每次準(zhǔn)備購物時(shí)，可以問問自己“這次消費(fèi)會(huì)改進(jìn)我對(duì)時(shí)間的使用嗎？如果答案是不會(huì)，你需要再想想究竟是否需要購買。

從個(gè)人活動(dòng)中改變

規(guī)劃未來時(shí)間：不要認(rèn)為把閑暇時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)會(huì)產(chǎn)生緊迫感。如果我們不對(duì)周末做任何安排，反而會(huì)浪費(fèi)掉大量時(shí)間。做好規(guī)劃，不要被動(dòng)的消磨時(shí)間。

主動(dòng)娛樂：社交、鍛煉以及志愿活動(dòng)等個(gè)人追求，可以讓人耳目一新。主動(dòng)娛樂緩解時(shí)間壓力，效果比被動(dòng)娛樂（看電視或純粹放松）好得多。

延長吃飯時(shí)間：AshleyWhillans與巴黎科學(xué)經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院教授Romain Cadario調(diào)查了1.2萬名法國和美國成人飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)法國人在吃飯上花的時(shí)間多得多。美國人則花更多時(shí)間選擇食物，而非真正享受食物。因?yàn)榉▏嘶ǜ鄷r(shí)間品嘗美食，從吃飯中獲得更大滿足感，從而緩解他們的壓力。

結(jié)識(shí)新朋友以及幫助他人：雖然和不認(rèn)識(shí)的人搭訕很難，但卻可以提升幸福感。此外，志愿工作不僅能帶來更大的幸福感，還能增強(qiáng)時(shí)間寬裕感。

花更多時(shí)間體驗(yàn)視覺震撼或旅行：當(dāng)我們觀賞太平洋全景等宏大壯闊的景色時(shí)，能夠產(chǎn)生積極的情緒。這樣的視覺震撼能強(qiáng)化我們的時(shí)間寬裕感。這也解釋了為何風(fēng)景觀光、熱帶旅行或僅僅仰望天空幾分鐘，都能夠讓我們感到心曠神怡。

從工作中改變

買回通勤時(shí)間：在乘坐公共交通工具上下班的過程中，不要坐著不動(dòng)。做一些娛樂活動(dòng)，或處理工作。這些碎片時(shí)間可以讓你提前離開辦公室，有更多時(shí)間陪伴親友。

要求更多時(shí)間：緊張的工作日程是造成時(shí)間匱乏的主要原因之一。員工在有時(shí)間壓力時(shí)，交付的成果可能也不理想，不僅自己感到不滿意，也會(huì)讓上司失望。你可以提出適當(dāng)寬延期限，以便發(fā)揮出最佳水準(zhǔn)。這樣并不一定會(huì)被貼上能力差、不夠上進(jìn)的標(biāo)簽，員工往往容易高估自己可能給管理者留下的負(fù)面印象。

學(xué)會(huì)說不，但不要用時(shí)間當(dāng)借口：和時(shí)間有關(guān)的借口，有很高的社交成本。研究發(fā)現(xiàn)，以沒時(shí)間為借口的人，不那么討人喜歡或值得信任。因?yàn)槿藗兤毡檎J(rèn)為，時(shí)間是個(gè)人可控的，畢竟每個(gè)人每天都有24小時(shí)。拒絕別人時(shí)，即使真的沒有時(shí)間，也要說清楚你是受到個(gè)人不可控制的因素影響，比如家庭義務(wù)或計(jì)劃外的旅行。

我們總會(huì)認(rèn)為，用金錢換時(shí)間是有錢人才會(huì)做的事，其實(shí)并不一定。

處在勉強(qiáng)糊口或財(cái)務(wù)狀況十分緊張的階段，的確很少會(huì)考慮“時(shí)間的幸福值”。但是研究人員發(fā)現(xiàn)，在世界上最大的貧民窟基貝拉，省時(shí)服務(wù)的市場依然存在。那些平均日收入僅為五美元的女性，有時(shí)也會(huì)付錢請(qǐng)其他人洗衣服或者買菜。

人生苦短，世事無常。多花一些時(shí)間，去做讓你感到快樂的事，才是時(shí)間能留給你最好的禮物。