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【MBAChina網(wǎng)訊】

對上班族來說，周日晚上恐怕是每周最難熬的時(shí)期。周末的歡愉即將告一段落，下周工作的煩心事奔涌而來，有點(diǎn)負(fù)面情緒在所難免。如何才能打消焦慮，讓自己精神飽滿地迎接新一周的挑戰(zhàn)呢?不妨看看職場成功人士都怎么做。

Laura Vanderkam在其著作《成功人士周末都干什么》中提到，在周末晚上，成功人士往往會做以下9件事情：

1、他們和家人、朋友共度品質(zhì)時(shí)光。成功人士明白接下來的工作日將會異常忙碌，可能不會有時(shí)間，所以大多數(shù)人會選擇與親愛的人一起度過最后的休息時(shí)間。

2、計(jì)劃一些有趣的事情。Vanderkam表示，這樣做非常重要，不僅能為你的周末增添不少樂趣，還能讓你忽略周一早上的煩心事。比如有人幾乎每周都和家人一起聚餐。你還可以去看場電影，做做spa，或者打打保齡球。

3、為即將到來的一周做好計(jì)劃和安排。一些成功人士喜歡在周日晚上安排日程表，為接下來的一周設(shè)定好目標(biāo)和截止時(shí)間。

4、做運(yùn)動(dòng)。職場咨詢師Egan建議，散個(gè)步，打場網(wǎng)球或去健身俱樂部報(bào)個(gè)班，都是不錯(cuò)的選擇。Vanderkam在她的書中就提到，電視機(jī)行業(yè)的Aliza Rosen就會在周日晚上18:00做做高溫瑜伽。Rosen表示：“這可以幫助我排出過去一周的毒素，讓自己更加專注于第二天的工作。”

5、拾起曾經(jīng)的閱讀計(jì)劃。很多成功人士都養(yǎng)成了睡前閱讀的良好習(xí)慣，所以周末晚上他們也會照常看書。

6、完成上周的承諾。在上周的工作中，我們可能會答應(yīng)很多事情，但卻沒有精力去跟進(jìn)。周日晚上，我們可以不被打斷地回復(fù)郵件，完成沒有實(shí)現(xiàn)的承諾。

7、放松自己。如果你意識到即將面對忙碌的一周，那么吃一頓健康晚餐，并美美的睡上一覺就非常重要。“為你的身體和大腦加滿油。”

8、做志愿者。Vanderkam在書中寫到，結(jié)束周末另一種不錯(cuò)的方法是做志愿者。沒有什么比幫助其他人更讓你精神放松的了。通過做志愿活動(dòng)，人們不再是一個(gè)個(gè)孤立的個(gè)體，而是從精神上結(jié)合在一起。

9、以高昂的狀態(tài)度過周日晚上。無論你心里怎么想，周一終究會來。所以，盡可能保持正能量，以積極地心態(tài)結(jié)束你的周末。

不過，說了這么多，旁人的做法只能作為參考，只有找到適合自己的方式，你才能愉快地度過周末最后的時(shí)光。
 

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